儿童预防近视的7种方法（预防孩子近视要注意这5点）

在家里待了近半年的“神兽”们明天就要开学了，而近一段时间被家长带到医院检查视力的孩子也不在少数。上海市同仁医院眼科主任蒋炎云提醒，如果发现孩子有眯眼看东西、歪头看东西、揉眼睛、斜视、频繁眨眼睛等症状，就要考虑近视发生的可能，及时就诊。

小尘（化名）今年10岁，由于家长平日工作繁忙，经常留她一个人在家不放心，便留了一部手机给她以方便联系，而这部手机也成为了小尘最好的“朋友”，终日被她捧在手中。

开学前夕，妈妈带着小尘来到同仁医院眼科，希望医生可以为她检查一下视力。

一项项检查下来，小尘妈妈的心中渐渐升起阴云，除了双眼裸视为4.9外，双眼眼轴长度也都超过了23mm。

“正常情况下5-6岁的儿童眼轴长度是21mm左右，7-8岁的儿童眼轴长度是21.5mm左右，9-10岁的儿童眼轴长度大概在22mm，正常成年人的眼轴长度在23-24mm左右。眼轴长度越大，近视度数会越高，一般眼轴长度每增加1mm，近视度数就会增加300度。”蒋炎云介绍，眼轴长度在儿童屈光发育中是一项比较重要的检查指标，因为通过眼轴的检查，可以判断孩子的眼球体积大小，以评估屈光状态。比如10岁孩子眼轴长度小于22mm，说明应该是处于远视状态；大于23mm，需要考虑近视的可能。

蒋炎云告诉记者，在其他眼部条件正常的情况下，眼轴的长度可初步判断屈光状态，具体还需结合角膜屈光力、晶体屈光力等指标。

如何才能预防近视？蒋炎云提醒要注意以下五个方面：

1、每天保证户外运动两个小时以上。

2、减少手机、电脑等使用时间，使用手机、电脑超过20分钟，建议休息5分钟。休息的方式包括眼保健操，或者眺望远方五米以外的事物，或者闭眼休息都可以。

3、不在黑暗或者强光下看书，不在颠簸的车辆上看书。

4、保持良好的坐姿习惯，眼睛离书本在30厘米以上，不要躺着看书。

5、饮食上少吃甜食，多吃新鲜的蔬菜、水果、奶以及豆类食品。

“虽然做好了这些方面可以预防近视，但是如果近视一旦形成就是不可逆的。已经近视的孩子，也要定期复查及时更换眼镜。6—18岁是近视防控的关键期，处于生长发育阶段，是用眼高峰期，度数变化特别快。长期近距离用眼，眼球会出现睫状肌调节痉挛，近视容易加深。”

蒋炎云告诉记者，如果遇到视力、视功能、双眼协调问题，可能会造成孩子学习困难，注意力不集中，甚至产生行为或情绪偏差，极大影响孩子的身心发育。所以，儿童和青少年每3个月或半年就需要进行复查，如果眼镜已经不适合孩子，要及时更换眼镜。

“如果发现孩子有眯眼看东西、歪头看东西、揉眼睛、斜视、频繁眨眼睛等症状，要考虑近视发生的可能，及时来医院检查。一旦确诊为近视，要及时采取科学的近视防控方法，延缓近视发展。”蒋炎云建议。

赵立