大芋头减肥期间能吃吗（可以让你的体重悄悄的减下去）

夏天总想着可以穿漂亮的衣服，然后可以各种露肉，然而现实和理想还是有差距的，那肚子上的肥肉即使再热你都不敢露太多的肉，并且胖人都会有这样一种状态，就是越吃越想吃，饿了就会控制不住自己，别人都能忍一忍，但是容易发胖的朋友却根本忍受不了那种饿的感觉，今天爱嗑瓜子的三三君为大家推荐一款夏季百搭的食物——芋头，多吃竟然可以瘦下去。

芋头是一种块茎类植物，属于薯芋类食物，富含淀粉和维生素，既可以作为主食食用，也可以利用蒸炸烹煮等各种烹饪手法做成美味菜肴，无论怎么烹饪，芋头都口感细软，绵甜香糯，而且营养丰富。

芋头的营养价值

1.脾生血，胃消食

脾胃强健，则人体气血生化充足，身体强健，脾是人体后天营养的输送者，是人的“后天之本”。而芋头入脾胃经，可补益脾胃，增强脾胃的消化功能，所以建议胃肠不好的人应该多吃一些芋头，健脾消食，促进消化吸收。

2. 改善便秘

芋头含有一种天然的多糖类植物胶体，能促进食欲，帮助消化；同时又富含膳食纤维，能刺激胃肠道的蠕动，增加大便的体积，有非常好润肠通便作用，适当食用，可以改善便秘。 保护牙齿

3.保护牙齿

芋头成分丰富，除了含有淀粉、粗蛋白、多种维生素以及各种必需矿物质外，还含有人体骨骼和牙齿所必需的氟，所以吃芋头能补充人体的氟，促进牙齿牙釉质的修复，有效预防龋齿。

4.活血化瘀

芋头味辛，而辛味具有发散的功能，所以对于疏通淤血很有帮助，当跌打损伤出现局部淤血肿块时，可取芋头和生姜等量，芋头去皮捣烂如泥，生姜捣烂取汁，拌入芋头泥中，加上适当面粉搅拌成糊状，敷在患处，每天更换一次，效果显著。

看完这篇文章，易胖体质的妹妹们是不是感觉夏天又有了瘦下去的希望呢，有恒心者事竟成。