什么是亚健康具体表现有哪些？了解你属于哪种亚健康

前面关于亚健康已经讲了不少，因为它的症状多种多样，而且不固定，所以也被称为“不固定陈述综合征”。亚健康状态大致可分为七种类型，如果你已经处于亚健康的状态，那就快来看看你属于哪种亚健康吧！

疲劳是一种感觉，“感到疲劳”，若到医院检查，多数仍是无器质性病变，但疲劳感却的确存在。躯体性疲劳是健康的人劳累后出现的正常现象，休息后便可以恢复，但如果经常劳累又得不到充分的休息，就可能会导致亚健康，乃至疾病。现代生活导致的疲劳往往不是由单一原因引起的，它既有体力、脑力的原因，也有心理、社交的原因，也可能还夹杂着疾病的原因，这样就会使各种单一疲劳的“症状”不是很突出和典型，这种非单一因素引起的疲劳称为“综合性疲劳”，往往容易被忽视。

睡眠性亚健康以入睡困难、或多梦、易惊醒、或睡眠不实、或早醒、醒后难以入睡，或嗜睡，晨起时有明显不快感，或不解乏的睡眠等为主要表现，并且排除了可能导致睡眠紊乱的各种疾病，如重症抑郁、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病等。睡眠障碍是亚健康状态的常见症状，它会抑制生长激素的分泌，导致衰老和器官功能衰退。良好的睡眠是消除疲劳，恢复精力，使生命充满活力的有效保证，也是健康长寿的重要因素。

疼痛性亚健康以各种疼痛为主要表现，并且排除了可能导致疼痛的各种疾病。例如头痛，全头部或前额部、侧头部、后头部的慢性持续性的钝痛、胀痛、压迫感、紧箍感，属于肌肉紧张性头痛；另一种更为强烈的慢性头痛是血管性头痛、头昏或眩晕；还有肌肉、关节疼痛，腰背酸痛、颈肩部疼痛等。

由于社会竞争日趋激烈，生活节奏不断加快，人们不可避免地要面对各种矛盾和冲突，承受极大的心理压力，这样导致心理问题越来越多，许多人患上了心理疾病。其实，心理疾病患者仅是冰山露出水面的一角，更多的是存在着各种心理问题的亚健康状态，常见的心理亚健康类型有：

1．焦虑性亚健康

焦虑情绪是一种缺乏具体指向的心理紧张和不愉快的情绪，主要表现为精神焦虑不安，急躁易怒，恐慌，可以伴有失眠、噩梦及血压增高、心率增快、口干、多汗、肌肉紧张、手抖、尿频、腹泻等症状，也可能因为这些躯体的不适而产生多疑病和忧虑。

2．抑郁性亚健康

抑郁情绪是一种消极情绪，主要表现为情绪低落、郁郁寡欢、兴趣减低、悲观、冷漠、自我感觉很差和自责，还可以有失眠、食欲和性欲减低、记忆力下降、体重下降、兴趣丧失、缺乏活力等表现，有的甚至产生自杀想法。

此外，恐怖、妒忌、神经质、疑病也是心理的亚健康状态。心理的亚健康还体现在情感方面，表现为冷漠、无助、无望、孤独、空虚、轻率等。

过饥会导致身体的气血得不到足够的补充而衰少；过饱则会导致饮食停滞，脾胃损伤。过饥过饱都有可能导致胃肠性亚健康，主要表现为消化功能紊乱，常见食欲不振、腹胀、嗳气、腹泻、便秘等症状，或见大便干燥、大便不干但排便困难、饭量变化、食欲不好、饮水量变化等表现。

中医体质学说认为，人的体质是由先天遗传和后天获得共同形成的。除了健康的体质之外，还有许多病理的体质，如阳虚体质、瘀血体质、痰湿体质等。具有病理体质的人，体内气血阴阳平衡容易导致紊乱失调，但尚未发展成为疾病，还处于健康与疾病之间的亚健康状态。体质性亚健康的分型众多，常见表现为容易出汗、盗汗、手脚发热、平素怕冷、易感冒、平素怕热等。

其他症状性亚健康是指以其他任何症状为主要表现，并且排除了可能导致这些症状的各种疾病。例如，抵抗力下降，显著特征为容易受感染，容易反复感冒、咽痛、低热；代谢紊乱，如轻度的高血脂、高尿酸、糖耐量异常；不明原因的胸闷气短、含糊不清的胸痛、善太息、心悸、心律失常、血压不稳，经各种检查排除器质性心肺肝肾等疾病；腰痛、尿频、尿痛，但相关检查正常；性功能减低、月经紊乱、痛经等。

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