听书第一夜 听书打卡第四天

从小到大，我们总是感受着被支配的恐惧，因为这样那样的原因去完成一些我们本不想去做的事情。比如学生时代，我们最不愿意写作业，但是因为被叫家长、被叫到办公室谈话等各种各样的原因我们不得不去完成它。工作的时候，我们最不愿意做的就是各种报表类和总结类的工作任务，前者眼睛盯着屏幕看到视物模糊，后者真是绞尽脑汁也想不出来。于是我们意识到，无论年龄如何增长，我们总是摆脱不了被支配的命运。电视剧《青春期撞上更年期》中有这样一个人物，他的名字叫邓家齐。从小时候开始，他过的就是被父母支配的人生，被各种严格管束，父母会为他规划好人生道路，必须要按照他们安排的去走，甚至还规划了他的婚姻。邓家齐从小到大做了很多他不愿意但是又不得不做的事情，以至于他的内心十分叛逆。在面对父母安排的婚姻时，他迫于压力放弃了自己心爱的恋人白晓鸥，娶了父母为他安排的妻子贺飞儿。他明知这是一场错误的婚姻，但他甘愿结婚，理由只有一个，就是要用失败的婚姻来证明父母强加给子女的人生会有多么不幸福。当然这并不是一部悲剧，后续的剧情也有些千回百转，但是咱们言归正传将目光放在对待“那些不想做又必须做的事情”上。邓家齐的无数次委屈隐忍换来了一次大的爆发，以一段不幸婚姻为代价给父母上了一课。难道我们面对不想做又必须做的事情也只能如此决绝吗？其实不然。接下来，我就从如何完成那些不想做又必须做的事情，以及完成这些不想做又必须做的事情之后，我们会有哪些额外收获这两部分出发，带大家详细了解对待那些不想做又必须做的事情的态度，决定了这些事情的结果。看到这，有些人会感觉奇怪，上方举了一个做了不想做的事情而造成了严重后果的反面例子，接下来不应该教我们如何拒绝做这类事情吗？怎么教我们如何做这些事呢？其实上方邓家齐的例子是个反例，主要是为了向大家展示没有得当处理“不想做又必须做的事情”的不良后果。另外，“不想做又必须做的事情”也是有底线的，触碰底线的事情再“必须”我们也不能做，而底线之上的事情我们不愿意多半是因为拖延或者懒惰，下面我们就跟随作者一起看看如何处理这些事情。第一部分，如何完成那些不想做又必须做的事情？当我们面对一些不想做但必须做的事情时，如果能拖着不用做了也还好，但大多数情况是时间越来越紧张，我们越来越有负罪感、越来越灰心，但事情还得做，因此我们必须努力寻求改变。首先，我们可以在每天的一开始，做一些有助于创造我们未来的事情。比如以往的工作日早晨我们总是泡一杯咖啡，慢慢悠悠的坐到电脑前，打开网页或者购物网站，做一些与工作无关的事情，美名其曰让自己慢慢进入工作状态。现在我们就要对此进行改变，我们可以在早晨处理一些能对我们未来起到影响的事情。比如打开文档，直接做上级让我们做，但是我们拖了很久都没有交上去的报表。上级对我们的印象足以决定我们在职场中的地位，这与我们的未来息息相关，难道还不足以引起我们的重视吗？其次，当天一定要完成任务，否则就不要睡觉。对于那些你不想做但又不能不做的工作，不要今日复明日了，就在今天把它搞定，否则就不要睡觉。当你有这种决心之后，你会发现你推进这件事情的效率快了很多，毕竟熬夜归熬夜，又有几个人能接受整晚不睡觉呢？再次，给自己设置奖励。别小看激励的作用，它能让我们动力十足！最后，教给大家一些对抗拖延的小妙招。当你在做一些需要意志力完成的事情时，要将周围的一切干扰降到最小。比如关上房门、手机静音、退出聊天软件，如果你不需要电脑的话甚至还可以关上电脑。别考验你的意志力，正确的方式是远离那些诱惑。此外，要把看电视和玩游戏当成一件专门的事情或者安排来做，不要把它当成诱惑。人人都会有做了一会儿工作然后就想去休息的时候，但是我们不要放任自己随意的休息，而是要提前把休息时间规划进自己的时间安排中，有计划、有限制的休息。另外常见的就是“我今天心情不好不想做，勉强做这件事我的状态也不好”， 我们要打破这种观念。明天你的心情和状态会更糟，因为一直拖延的这些事会让你每时每刻都焦躁不安。在推进任务的过程中总是会遇到这样那样的困难，可能会有一些临时事件占用我们的时间，也可能是我们自己不想做这件事的心态和念头占了上风。这些“意外”会导致我们越来越烦躁，我们要将这些额外的干扰最大限度地推开，尽可能的调整时间安排，让事项在有条不紊的氛围中进行。如果有些事情比较棘手，不要立刻放弃，调整做这件事的时间，直到完成。在完成任务的过程中，除了强制性，我们自身的内在动力也很重要，那么第二部分就来看看，完成这些不想做又必须做的事情之后，我们会有哪些额外收获？显而易见的，当我们完成那些不想做又必须做的事情之后，我们会感觉非常有成就感，我们会在内心告诉自己“看吧，你完成它了！你本以为自己做不到的。”这种成功的经验、自律的结果，对于自信的养成、积极的心态都非常有帮助。做完了你本不想做、你认为很难的事情之后，还会增添你的勇气，会使你向更高的关卡进军，想要去迎接新的挑战，会让你充满激情，更期待未来。此外，在你完成任务的过程中，你获得了新的知识，你的思想会更加积极，意志会更加坚强，这能有效的帮助你剔除过去陈旧的、消极的想法，并在你脑海中形成一道安全网，将新的消极想法拦截在外面。读到这里，这本书的内容我们已经了解得差不多了，下面我来为大家总结一下。在早晨完成一些对未来有创造性的事情、不完成任务就不睡觉、设置一些奖励这些方法能够有效帮助我们去完成我们本不想做但又不得不去做的事情。当我们做了这些事情的时候，我们会讶异自己的自律并获得能力的提升，会变得更加积极进取、富有活力。如果事情不得不为，与其被动的被别人鞭挞前行，不如主动去做，争取在没有意思的事情中找到乐趣。另外，世界上没有那么多的无可奈何，别让别人为你的懦弱背锅。以上就是《那些不想做又必须做的事》这本书的主要内容了，希望大家通过我们的解读，了解到重要的事情我们总是有时间去做的，与其被动拖延，不如主动出击。