夏季给宝宝吃啥水果好（宝宝都可以吃哪些水果呢）

夏天的天气十分炎热，各位宝妈在家带孩子的时候，是不是也一边吃冰西瓜一边吹空调呢，真是好不惬意。

然而一转头，宝宝看着自己呢，给宝宝吃冰西瓜应该不好吧，那给宝宝喝西瓜汁行不行。最近也是很多宝妈都在反映关于宝宝夏日吃水果的问题，炎炎夏日，宝宝都可以吃哪些水果呢？

随着宝宝咀嚼和吞咽能力的完善，就可以逐渐的给宝宝添加水果辅食了，宝宝六个月的时候可以吃果泥，等到7~8个月的时候就可以吃一些比较粗糙的果泥，再到8~12个月的时候就可以吃小块的水果块了。水果泥可以很好的保留水果的营养价值，可以直接喂给孩子吃，选择应季、新鲜的水果最佳。

水果放在冰箱里比较凉，或者是冬天的时候应该怎么办呢？很多宝妈会选择水果放一会不太冷的时候再给宝宝吃，还有一部分的宝妈会把水果用温水泡一下给宝宝吃，还有一些妈妈会把水果蒸一下，但是这种方式还是不建议的，加热会破坏水果中的维生素C。

还有一些妈妈觉得把水果做成果泥有点累，不如直接把水果榨成果汁，但是从水果的营养价值来看，鲜榨的果汁比不上新鲜的水果。喝果汁的时候宝宝会不知不觉的多喝，还会增加宝宝龋齿的几率。而且咱们并不提倡一岁以下的宝宝喝果汁，一岁以上的孩子在喝果汁的时候，也要严格的控制摄入量。

给宝宝吃水果最佳的时候建议放在两餐之间或者是宝宝刚刚午睡醒来的这段时间。最好是不要放在餐前吃，如果宝宝餐前吃了水果，饱了吃饭的时候就不会好好的吃了，吃饭需要的营养素摄入就不够了。

虽然水果好吃，但是还是有几点是需要注意的。中国营养学会建议1-3岁的宝宝每日只需要摄入150-200g左右的水果就可以了，通常一个苹果就会达到250g左右了。而且像柑橘类的水果如果吃多了，就会得“橘黄症”，热性的水果，比如说芒果、菠萝、荔枝吃多了，宝宝很容易出现上火的症状，所以水果不能任性的吃。

各种颜色的水果，不仅种类多营养丰富，还可以很好的促进宝宝的食欲作用。紫黑色水果：如葡萄、蓝莓、黑加仑子、桑椹、西梅等这类。其中所含钾、镁、钙等矿物质的含量高于普通水果，还具有增强免疫力、促进新陈代谢等功能。红色水果：如小西红柿、草莓等，富含番茄红素，具有抗氧化作用，能提高宝宝的免疫力。

很多宝妈会觉得既然水果这么多作用，孩子也喜欢吃，那是不是就可以不吃蔬菜，让孩子只吃水果了？答案是不可以，蔬菜中的纤维素、维生素和矿物质的含量，比水果要多很多，如果宝宝只是靠吃水果是无法满足营养需求的，而且水果中的西瓜、葡萄糖分也比较高，吃多了容易引起肥胖。

当然并不是所有的水果都是适合孩子吃的，以下这几种水果就不建议给孩子吃：

1 香蕉

很多人在便秘的时候都会选择吃一根香蕉，但是香蕉本身是寒性水果，其中的纤维含量并不高，宝宝吃多了不仅不能改善便秘，还会损伤宝宝的脾胃，所以香蕉还是要少给孩子吃的。

2 荔枝

荔枝的营养价值比较高，还可以补充维生素和微量元素，但是荔枝的含糖量偏高，宝宝吃多了也会容易上火，所以为了孩子的健康，荔枝还是要少吃。

3 西瓜

夏天西瓜可谓是我们的必备水果，香甜还解暑，但是西瓜是寒性水果，如果吃多了会加重体内的湿气，还会影响脾胃的正常运作，尤其是宝宝的脾胃还没有发育完全，吃多了会刺激宝宝的胃粘膜损伤肠胃，对孩子的健康很是不利。