粗茶淡饭你会不会嫌弃（你有没有吃过闭门羹）

你有没有吃闭门羹的经历？我有。

01 吃闭门羹

婚后第一年怀孕期间跟老公闹别扭，晚上十点多与朋友聚会打电话催促多次未归，于是反插住门，任他在外如何喊叫叩门，愣是不开。后来，邻居大娘调停，方开门准入。

没想到，这一幕被我腹中的胎儿收进了记忆。于是，20多年后上演了完全相同的一幕，我被锁在了门外。不同的是，上一场戏是我整他爹，这一场戏是我整他娘。

今天一大早出门锻炼，边走边听书，又是走圈、又是练习太极生命禅，又是捶大椎，又是踢腿，忙得不亦乐乎。回家路上，哼唱着《隐形的翅膀》，陶醉在“所有梦想都开花”的梦境之中。

快到家时，发现忘带钥匙，掏出手机发现没电自动关机。琢磨着已10点多，儿子也该醒了，于是淡定上楼，温柔敲门。

连敲三遍没听见动静，想起临出门前担心关门声打扰儿子休息，于是关上了他卧室的门。这一关不打紧，硬生生地把我关在了三重门（心门、卧室门和家门）之外。

刚开始时用指关节敲，声音清脆利落，没有奏效，于是改成半握空心拳，再后来改成用拳头捶。此时，根本没法顾及会不会扰民。

十几次敲门未果后，感觉有指责和抱怨情绪冒出来，但瞬间觉察到，是自己出门忘带钥匙，怎么能责怪别人晚上不睡早上不起？！

依然不见动静，改想其他办法，借用邻居的手机给老公去电话（没有记住儿子手机号）让他叫醒儿子。等了会，没有同层的邻居上楼。想起朋友的父母住在我上一层。于是戴上口罩上楼，按响门铃，门开了，朋友的父亲在，说明情况后，大爷非常热情拿出固定电话。

老公随时在线，一拨即通，让他给儿子打电话提醒开门。老公出马应该一个顶三，门应该马上就开，于是下楼在门口等候。没想到十几分钟后，门依然未开。

于是，没事找事，开始摘除门上的对联，用手抹去门上的灰尘。还没收拾完，大爷穿着睡衣过来，说老公回话了“儿子电话未接”。我说：“没事，不急，我再等会，这个点应该醒了”。招呼大爷上楼，自己继续等待。

门依然未开，于是面对墙壁思过，默诵忏悔三昧20遍。刚默诵完，听见电梯在我家所在的楼层停下，以为自己的诚意感动天地，睁眼、回头，是朋友的母亲。原来，朋友爹给娘打电话，说我被锁在外，她刚出去办事回来，赶紧下楼看看情况。

解释原因后，俩人在楼道里站着唠家常，多年没说的话，在短短十几分钟内一吐为快。正说话间，门开了个缝，谢天谢地，芝麻终于开门。

叮嘱大娘放心回家准备午饭，热心周到细致的大娘招呼我“再给老公报个信”。照做，目送大娘上楼。

进了家门，感恩之心升起：感恩24年的同事兼朋友的深厚友谊，感恩朋友的父母的热情周到；感恩老公虽然几十里开外，依然可以随时在线等待遥控召唤，一连串给儿子拨了十几通电话，虽然无果也给了自己一个结果；感恩自己敲门时及时觉察并快速转化情绪，即避免自伤又避免踢猫；感恩晚上不睡早上不起的儿子，无意中配合我复盘了23年前的那一幕，帮助自己改过。

正如《红灯记》里李奶奶的唱词“血债要用血来还”，不管物质债还是情感债，一旦形成债务，迟早都要归还。

学习心理学之后，不是不会“出事”，而是遇事后可以快速调整焦点，积极主动转念，寻求解决问题的办法。

相信，凡事至少有三种以上解决方法：要么干等，要么寻求外援，要么自己找事让自己活在当下。

哈哈，看到学习心理学的好处了吧，即便是“事故”，也能转化成“故事”讲给你听。

02 情绪管理的ABC法则

来，加点餐吧，一起学点心理学知识——情绪管理的ABC法则

A：代表事件 Ｂ：代表想法或者信念 C：代表结果

由以上事例可以看出：结果C不是由事件A直接造成的，而是由想法或信念B决定的。即，要想改变结果C，不要试图改变A，而是要改变自己的想法或者信念，否则会事倍功半。

举个例子：孩子成绩不好，你很生气。

其实，不是孩子成绩不好导致你很生气，而是你认为孩子成绩不好，自己无法接受，所以很生气。

如果可以接纳孩子成绩暂时不好这个结果，与孩子一起总结分析导致成绩暂时不好的原因，同时引导孩子找到提升成绩的有效措施，并落实在行动中，或许下一次的成绩会提高哦。

#情感写作小能手# #心理咨询师说#