耐心是什么的基础（耐心是个什么东西）

上大学时，我特别想说一口道地的英语，于是每天中午不睡觉跑到教室里大声读《洋话连篇》。坚持了一个月，跑到英语角和别人沟通，一张嘴啥也说不出来，更可怕的是别人说啥，我也听不懂。

自信心备受打击，觉得自己实在学不会，而且每次去教室读，内心那个纠结，最后干脆放弃。

2019年信誓旦旦的和好友组建了一个名叫“异类部落”的群，一起践行自己年初定下的计划，结果没过几天，我就掉链子，到最后我都悄悄的，年初的“宏伟计划”已经中途夭折了。

我一直认为，很多事情自己之所以没有完成，是因为缺少“耐心”这个品质。后来通过阅读《认知觉醒》才意识到，自己对“耐心”的误解有多深。

耐心是个什么东西

之所以缺乏耐心，和我们大脑的构造有关。我们的大脑有三重大脑：原始脑、情绪脑和理智脑。

原始脑主管本能，情绪脑主管情绪，理智脑主管认知。

原始脑和情绪脑产生时间久远，属于祖宗级别，理智脑诞生时间晚，属于重孙子辈儿。很显然，属于重孙辈的理智脑大多数情况下被祖宗管着，发挥不了作用。

祖宗级别的原始脑和情绪脑有两个爱好：避难趋易和急于求成。它们只做简单和舒适的事情，并且希望立即看到结果。

但是，世间之事，比如写作、阅读、减肥、创业、学习新技能、一门新语言……那件可以轻而易举就能完成？

可是，原始脑和情绪脑不管这个，凡是让它们感觉不舒服的、不愉悦的，它们就选择逃避、放弃。而理智脑明明想对“祖宗”们说，再坚持一会。无奈，力量太小，管不住啊。

这也就能解释，为什么我们明明知道读书重要，却选择看手机；明明知道坚持锻炼肯定能瘦下去，却依然中途放弃；就如同我一样，学英语碰到挫折，不舒服，放弃；学书法，没长进，放弃……

所以，半途而废，和有无耐心无关，都是大脑惹得祸。

但是，如果把自己的半途而废都归结于大脑，心安理得的一事无成，那也有违“高级生物”这一称呼。那么，我们该怎么做，既不会知难而退，又能愉悦的达成自己的目标呢？

因为原始脑和理智脑喜欢在舒适区呆着，碰到困难就会避难趋易，显然我们不能总是待在舒适区碌碌无为；也不能让自己因畏惧困难而逃避。那么，就应缓缓图之。

周玲在《认知觉醒》里说：“无论个体还是群体，其能力都以‘舒适区-拉伸区-困难区’的形式分布。”

“拉伸区”是在“舒适区”边缘，既有挑战性，也不会让大脑感到不适或逃避，在这样的区域进步最快。

粥佐罗在《学会成长》一书中提到“迭代思维”，就是目标长远，但是一下子达不到，那么就从目前可以做到的小事一点一点做起，这种思维其实与“在拉伸区反复行动”不谋而合，一旦积累到一定量，那么就会有质的变化。

比如我初学英语，目标是讲一口流利的英语，每天中午到教室都一个小时英语，显然大脑会觉得不舒服，要逃避。

这时候我可以降低难度，先让自己读一篇英文流利，然后每天选择在宿舍躺在床上，读10分钟，读够时间就可以睡觉，大脑就会舒适很多，也就不会选择逃避，这样就能坚持下去了。

在培养孩子习惯时，我们也可以利用这一点。

比如想培养孩子的阅读习惯，如果你一下子规定每天阅读30分钟，那么孩子肯定会觉得不舒服而且会逃避。如果每天从阅读5分钟开始，那就容易多了。

有时候，我们明明已经在“拉伸区反复行动”了，为什么看不到成效？这和学习的规律有关。

学习不是我们想象的那种学多少是多少的线性关系，而是一种波浪式的上升曲线。

周玲说：几乎所有的学习都是这样，刚开始的时候进步很快，然后变慢，有时候还会看上去不进则退。这就到了平台期。

在平台期，只要我们持续不断的行动，就会都某一结点，进入下一个快速上升阶段。

所以，当看到孩子明明在正确的方向上认真努力了很久，但是依然看不到成绩时，这时候要保持耐心，再坚持一段时间，到了节点，孩子就会快速提升。

了解了大脑，明白了规律，我们便可从容面对，既不会因为半途而废懊恼，也不会因为暂时进步缓慢焦虑。适时调整步伐，实现迭代式成长。@芒果六斤半@笑薇读书@李健颖#笑薇读书营#