为什么建议孕妇自然分娩（试试这些诱导分娩法）

诱导分娩是指：应用食物，拉伸（分娩球运动、步行、游泳、生育舞蹈、普拉提、瑜伽等），穴位按压等方法，促进宫颈成熟及刺激催产素释放的方法 。

那么诱导分娩又该如何呢？

刺激乳房

刺激乳房催产是一种不错的方式，之前研究认为，孕妇的乳头受到良性刺激之后，可以促使体内的催产素分泌和合成，而催产素可以起到促进子宫收缩以及启动产程的作用。

并且在分娩过程中如果遇到子宫收缩无力的情况，同样也可以通过刺激乳头和乳晕的方式加强宫缩，能帮助加快产程。同时要注意以下几点哦：37周后开始做，使用橄榄油或食用油，一天3次，每次15分钟，顺时针方向只按乳头。

合谷穴按摩

38周开始做，定位：以拇指的第一条横按另外一个手虎口，按压有酸胀感，顺时针揉一分钟，逆时针揉一分钟，交替做，各做五分钟，间隔时间2小时以上，每天3次。

分娩操

首先两腿分开，左右侧身，上身不动，分别有以下动作。

○ 前后运动：后仰举手，曲腿；

○ 旋转运动：扭臀，画圈；

○ 横八运动：两手叉腰，扭臀画8字；

○ 下蹲运动：举手交叉，向下弯腰曲腿摆动；

○ 侧身运动：一手叉腰；

○ 跪式运动：一手插地，一手扶住肚子缓慢跪下，摆正体位，两手爬行取舒适位，做前后运动，左右摇臀，转臀运动；

○ 空手滑行：背靠墙壁，两手放在大腿屈膝做深呼吸下蹲动作，空手甩臂，趴墙左右摇臀5-10分钟；

分娩球、分娩操二选一，每天两次，每次15分钟。

分娩球操

球操的作用及好处：预防异常胎方位，能促进胎头下降，还可以按摩孕妇的盆底肌，体能锻炼，缓解疼痛增加舒适感，加快产程，提高顺产率。

● 分球的要求：防爆、无毒、承受重量、（130公斤），一般选用55（170以上选65）。

饱满度：充气85%，做下去臀部与球平衡，骨盆高于大腿，32周开始做，每天2次，每次15-20分钟。

● 上球：充气口在两边，膝关节与肩同宽成等边三角形，取支撑作用，保证孕妇安全。

● 球操方式：

1、做球：前后，左右，旋转，上下抖动四种运动，（其中上下运动在36周后做）；

2、跪式上球：单脚跪下，有人固定球，头部放在球上，抱球，肩背与腰部基本平，前后运动、左右运动、旋转运动（均与球的方向带动身体），休息是摇摆盆骨；

3、站式：球在背上手放大腿，下蹲，向后挤压球。