都挺好20条经典生活道理（那些细思极恐的人生道理）

文 | 卢悦

《都挺好》，都挺不好。

不好在哪里？

用鲁迅那句话：什么是悲剧，就是把美好的东西，毁灭给人看。

母亲不公，父亲巨婴，长兄虚荣，二哥混球，而这个世界呢？更是人心险恶，世态炎凉，一切以利益为中心，一句话，这就是一个弱肉强食的暗黑丛林。

女主角的一生，就是一句话“被侮辱和被损坏的。”

童年被当成累赘，少女时被侮辱，青年时在家“无立锥之地”，长大成功了，却成为各种背锅侠，承担给全家人救火的重任：出钱，出力，充当人肉沙包，挨打以后被要求各种原谅。

付出的一直在付出，

吸血的一直在吸血。

这就是我们说的中国式家庭的“都挺好”。

所以也难怪这部剧一出，就会有两种声音：

1. “生而为女，自带原罪”：做女人怎么这么命苦啊！中间各种吐槽，最后的结论是：女人不狠，天理难容，我们要停止成为原生家庭的“宿主”，让那些“吸血鬼”能滚多远，就滚多远！

2. 不要管什么“原生家庭”，它只是决定了我们的起点，但没有决定我们的终点，我们可以有自己的选择！

这些说法听起来很解气，但喊完口号，我们还是该干嘛就干嘛。

如果是这样，你可能根本不懂到底是什么，在操控着我们人生的命运。

它远比你想象得复杂。

为什么苏明玉要选择受虐式的人生？

在苏明玉身上，我们看到了一个女人在原生家庭受到的所有剥削。

首先，她要承担这个家庭对女人的最大敌意；

其次，她要扮演这个家庭的叛逆者角色；

最后，她要接过这个家庭所有的锅。给大哥找工作，给爸爸提供住所，最后被二弟打了还要到监狱里捞人……

当她半夜里噩梦惊醒，一次次喊“别打我”的时候，又有谁在她身边？

她只是想要一个老二道歉的视频，作为她被伤害到骨折的安慰，最后也在一家人的指责下删掉了视频。

此时是不是很多人都有一种热血上头的义愤！

苏明玉啊苏明玉，你为什么不干脆和这一家人断绝关系？

但是她没有断绝，而是继续这种“被侮辱→被剥削→被否定→被无视”的关系。

比她所遭到的种种伤害更可怕的是，为什么她选择了屈服，选择了“原谅”，选择了所谓的“放下”，去维系这种“都挺好”式的受虐关系？

她不是傻瓜，而是一个精明的成功人士，为什么她要在亲密关系中做这么一桩桩一件件的“亏本买卖”？

如果你觉得“亏本”，那么你就把人性看得太简单了。

我们先想一下，苏明玉如果要离开，她要面对什么样的生活？

她就彻底成为一个“赤条条无牵挂”的人了。

有人说，这不是很自由吗？

她不是有小奶狗爱她吗？

这就是“站着说话不腰疼”了。

你知道苏明玉从小到大，最需要的是什么？

两样东西——价值感和连接感。

价值感：

如果得到父母的认可，我愿意死……

最最刺伤苏明玉的，莫过于她觉得自己是不被父母需要的，是家庭的累赘，“不存在”要比“存在”更好。

这种“弃儿情结”会让我们难以相信任何人的爱是持久的。

因为我们也会认同父母看法：我是“负存在”。

有一个学员问我，她生完孩子以后，得了产后抑郁，吃了药以后，却一直都没有好。

她老是做一个梦。

梦见自己在坠落，在一个深渊里，不断下沉。

我说，如果你到了底，会看到什么？

她闭上眼，许久，低声说：我看到一个孩子，在雪天的大街上赤身裸体。

我说什么感觉？

她脸上惨然一笑：还是死了好。

我说：为什么？

她说：这样也许爸爸妈妈能松口气，这，也许是我对他们最大的贡献……

我听了心中一酸：为了让爸妈觉得你有价值，连死，你也愿意。

就是这个女孩，一直都否认她需要父母的认同，她觉得自己有房有车有事业，有好老公，好公婆，一对可爱的儿女，她什么都有了。

但是她的内在小孩，根本不管这些外在的拥有，她到外面的世界证明了一轮价值感，但在内心深处，还是一个乞求父母之爱的小女孩。

所以，为什么苏明玉宁肯受虐，受尽剥削，也要在这个家待下去？

因为当全家人遭难的时候，她可以拯救家人于水火，其实是在向所有人证明：我是这个家，不可或缺的存在，你们认为的这个家族的“局外人”，现在成为决定你们每个人命运的“拯救者”！

妈妈，现在我证明你是多么的错误，你辛苦培养，倾情全力培养的两个男孩，都是废物点心，而我，才是真正有用的人，有价值的人！

而让人倍感荒谬的是，如果这个家族的人真的是比较成熟的人，他们反而不会那么需要苏明玉的帮助。

如果爸爸可以独居，大哥可以去奋斗，二哥可以自立，那么苏明玉就真的和这个家庭没有半毛钱关系了。

此时她要遭遇的，可能要比现在的受虐更可怕万倍的痛苦，那就是“彻底的无价值感”。

连接感：

我们都是从崩溃中学会了如何失去自我

为什么这种“无价值感”会让苏明玉那么痛苦？

原因很简单：她妈妈在乎这一点。

因为妈妈在乎这一点，要想赢得妈妈的爱，她就必须要成为一个有价值的人。

港片里有句鸡汤话说：做人嘛，要开心一点儿就好了。

对不起，人最终极的需要，不是开心，而是“连接”。

什么叫做“连接”？

我们来看看闻名全球的特洛克“扑克脸”试验，就明白了——

实验对象是一对母子，孩子刚满一岁。

一开始，展现了母婴的日常，母亲对孩子的行为进行非常好的配合，并给于积极回应。

然后，妈妈开始面无表情，呈现“扑克脸”，此时，宝宝有什么反应呢？。

孩子竭尽全力想要逗妈妈笑，试图和妈妈互动，但妈妈还是没有任何回应。

两分钟不到，刚刚还在欢笑的孩子开始沮丧，郁闷，进而崩溃，嚎啕大哭。

让一个婴儿崩溃，只需要2分钟。

试验一过，妈妈马上有了回应，孩子转悲为喜。

但现实中，如果是苏明玉的妈妈呢？

苏明玉人生要经历多少崩溃？

而这种崩溃可能还是好的，真正最可怕的是母亲把笑脸给自己的兄弟，而对自己却一直冷若冰霜，那么这孩子可以走出家门，从此和父母一刀两断吗？

不能，因为那意味着她彻底成为孤儿。

而比起孤儿，成为一个受虐的小孩，还是一个可以接受的选择。

这种“受虐”的连接，在心理学上就叫做“恶性共生”，我们越是缺爱，就越要依附伤害我们的人，因为除此以外，我们别无选择。

那么很多人会说，如果我们长大了，我们不必和父母有人身依附关系了，我们就不必非要这么和父母纠缠。

毕竟，父母只是我们人生的起点，而我们的终点，是由我们自己来决定！

说得多漂亮！

但人生是靠喊喊口号就可以改变的吗？

多少人都说“道理我都懂，但我就是做不到！”

为什么做不到？

因为苏明玉改变的，只是外在，而没有改变她的内在。

什么意思？

苏明玉一直都在“保护层”活着，她一直都试图用一个小孩子的逻辑去修复她的创伤：妈妈不爱我，因为我是女孩→

那么我就要证明她是错的，我比男孩还出色！→

如果妈妈知道错了，她就会向我道歉，就会承认我是有价值的！→

妈妈去世了，我就向她的在天之灵证明这一点！

对一个非常小的孩子来说，她的所有希望就是一个可以对她微笑的父母，如果他们一直没有，她就会一直争取，直到他们终于拥有。

但如果他们一直都没有呢？

她就会奋斗一辈子。

如果父母都不在了呢？

她就会在丈夫身上找父母的影子，在孩子身上找父母的影子，在领导身上找父母的影子，从任何靠近她的人身上，找父母的影子。

因为她不知道如何安抚自己，如何爱自己。

她不会知道，其实爱的“培养皿”不只是父母和兄弟姐妹。

你不一定要一生都等着他们对你的承认，你只需要学会和你那个一直不曾长大的“内在小孩”说话。

在苏明玉夜半噩梦醒来，哭喊着“别打我”的时候，那时候，她就是一个未成年的孩子，那时才是最真实的她。

那时候，她最需要的，不是变得更强，变得更有用，变得更美，更圣母。

她要的，只是一个小孩子最需要的东西。

有一个人陪在她身旁，跟她说：

1.对不起，我错了，如果一切重来，我一定会好好爱你。

2.我知道，你一定很委屈，我愿意听。

3.不用怕，有我陪着你。

两个练习：让你真正拥有你自己

记得有一次我上“创伤课”，老师就让我们两两结组，一个扮演童年时候的自己，一个扮演“疗愈性的父母”。

“童年的自己”要说一件小时候的受伤的往事，让“疗愈性的父母”说上述三句话。

一开始，很多人都反馈：这句话太假了，我现实中的父母，根本不会这么说话！

老师说，不用管，你们只管练习下去。

很多扮演“童年自己”的学员，一开始都是摇头抗拒，但当这些话不断被重复之后，很多人都扭过头来，呆呆地看着这样说的人，最后眼泪慢慢地掉下来，最后失声痛哭。

老师说:你不听，没关系，你内心有一个小孩在听，这些话，是说给她听的。

她一直都在等着这三句话，她只要听到，才能疗愈。可是你却笨笨地做了那么多事儿，唯独忘记了，其实她根本不需要你做那么多没用的事儿。

她需要的不是别人，是你啊！

她需要你告诉她，她有权被爱，父母错了。

她需要你倾听她的诉说。

她需要你的陪伴。

只有这样，一切的恩怨，才能真正了解，你才能真正的放下。

在此之前，一切所谓的“放下”都是狗屁。

人生就需要这3句话，反复听，反复念，成千上万遍，成万上亿次，直到它深深地刻入你的大脑沟回，深入到你的细胞中，在你的每一呼吸中，每一举手投足之中。

然后，你才能真正走出这种“有毒的连接”和“无休止的恶性循环的轮回”。

做过那个练习以后，在场所有人，都深受震撼，我们不知道，其实爱自己，就是这么简单，而大多数人从未真正停下来，好好抱抱自己。

还有一个学员跟我说：在做“镜子练习”的时候，我对镜子真诚地说20次“我很爱很爱我自己”。

有人说，如果你越说越哭，就说明你很亏待自己。

我做了练习，说第一次的时候很尬，第二次觉得肉麻，浑身燥热，第三次，第四次，第五次，说到第十次的时候，我的声音开始发颤，身体发抖，说到第十七次的时候，我的心跳加速，种种情绪涌上心头，不知不觉中，我在大喊，边喊边哭……

我活到现在起码照过千万次镜子，但没有一次看到我自己的灵魂。

这次我看到了。

我真的，真的，不曾好好爱过我自己。

而当我知道这一点的时候，我终于开始学会和我那个内在的小丑八怪相爱，从那时候起，我才真正体会到，我的存在。

爱，不是做出来的，是练出来的。

这就是我为什么要给你推荐《内在小孩系列课程》，我会有无数句滋养你自己生命力的咒语，帮你真正的疗愈，真正的长大，真正地走上属于自己的人生。

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