鼻腔正确清洗方法（鼻腔其实比脸还脏）

一到换季，有一个人群就很难受了——鼻子敏感的群体。

雾霾天、沙尘、花粉，再加上空气忽冷忽热，又经常戴口罩呼吸不畅，鼻子很容易出现干涩、结痂、出血的情况，尤其是鼻炎的宝宝，疯狂打喷嚏。（这种时期，一打喷嚏别人就用异样的眼光看你，这是最尴尬的。）

因此，小编做足了功课，今天就来跟大家好好聊聊鼻腔护理这件事儿吧~

鼻子干痒疼会变丑？

时不时打打喷嚏，风一吹就留鼻涕，干燥环境让鼻腔干燥疼痛，甚至流鼻血/血块，这些看起来不大不小的事儿，却总让人难受得鼻子一酸，眼泪直流，心情也变得很down……

近来小编做功课的时候发现，过敏性鼻炎不算病，却可能是致病根源！让我不得不重视“鼻炎”这个问题了！

“鼻咽癌患者80%都是中国人”

近些年，PM2.5爆表、空气里的致敏原日益增多，再加上换季时期，气温时常波动，干冷空气、夹杂着雾霾颗粒、细菌病菌、汽车尾气、植物的毛絮、花粉、房间内的尘螨、衣物纤维、宠物皮屑等，都是鼻炎的致敏源。

再加上我们没有及时清洁鼻腔的习惯，鼻子必须自行分泌更多黏液要包裹更多的灰尘、异物和细菌，超负荷工作，导致鼻子过敏难受，还可能诱发鼻窦炎、鼻息肉、习惯性头疼等症状，甚至影响日常生活和工作。

白三烯是一种常见的鼻炎致病原因

鼻炎的源头在病毒真菌感染，世界卫生组织报道，一个成年人平均每天进入鼻前庭的细菌群有10000多种，比马桶上的细菌还要多400多倍！

而习惯性的擦拭和抠挖很容易造成鼻粘膜损伤。

成人面对鼻炎，已经束手无策，而鼻炎对儿童的危害更大，如果因鼻腔堵塞而长期用嘴呼吸，不仅各种粉尘、污染物、细菌会直接从口腔进入身体“病从口入”。

更重要的是，还会让下颌骨发育受限，牙列不齐导致龅牙；气流冲击硬腭，还可能形成错颌畸形甚至容貌异常——也就是“鼻炎面容”！

上面是一对双胞胎姐妹，右边的有鼻炎，用嘴呼吸几年后，容貌明显发生了变化。

据统计，我国有鼻炎的人均占比16.7%，每6个人中就有1个患有鼻炎！而这个占比目前还在持续上升ing……

AR为过敏性鼻炎英文allergic rhinitis 的缩写

而鼻炎引起的打鼾，还可能威胁到生命安全！

图片来自生命时报，侵删

不管是谁，身边总有一个两个打鼾的人，常常遇到打鼾到一半，声音断掉的情况，这就是呼吸暂停的现象，而根源就是鼻腔堵塞引起的！

图片来自生命时报，侵删

打鼾的解决方式之一就是做鼻腔冲洗，让脏东西及时得到清理，让病菌无处遁形！这也是解决和预防鼻腔问题的最佳方式！

洗鼻的目的不是「治病」，而是让鼻腔更舒服！

鼻腔护理从宝宝做起

小编我第一次知道，还有洗鼻腔这个操作的时候，也是惊呆了，第一反应就是“呛到怎么办？”

实际上国外都是从婴儿时期开始，就养成了洗鼻腔的好习惯哦~也正因为中国大多数人没有这样的习惯和概念，鼻炎的患病率才如此之高！

看上面这宝宝一脸萌笑着就完成了洗鼻子的任务，看起来怎么有点好玩？

于是，受到鼻炎多年困扰的小编，立马就找了法国儿科医生推荐的，全家老少都能用的牌子的洗鼻喷雾。

这是来自欧洲婴幼儿健康护理的专业品牌，企业到目前已经有106年历史了。是6000万欧洲妈妈的家庭必备。

他们的生理盐水鼻滴更是在欧洲1年销量达3亿支，据说全球每售出10支鼻滴，有8只都是肌肤蕾，并常年热销欧洲药房。

这款是法国肌肤蕾，针对3岁以上人群的鼻腔护理喷雾。小编发现，在国内有很多的明星也在用，是森碟的妈妈叶一茜的护娃必备款哦~

奥运会跳水冠军何冲在上节目的时候，也向大家分享了他使用这款鼻喷的心得~

推荐理由

✔深海盐水杀菌、清洁鼻腔异物：清除过敏原、缓解鼻炎带来的堵塞和干燥。

✔纳米级无感喷雾，喷力柔和0刺激：鼻腔超舒服，没有异物感，连小孩都会因此爱上洗鼻。

✔ 非药物、不成瘾，3岁孩子都能用：只有深海盐 无菌水，法国原装进口，欧洲gmp认证。

既然洗洗鼻子就能解决这么多鼻腔困扰，很多医生都推荐水洗鼻腔，但..这种方法为什么国内没有普及，从小养成习惯？

▼让人“窒息”的洗鼻法

常见的鼻腔护理方式，除了苦涩的药剂，就是这种需要自己调配盐水的洗鼻器。这种方式洗鼻腔非常痛苦，有一种游泳呛水的感觉。。控制不好力度的话，水甚至会倒灌到耳朵和喉咙里…

并且，洗鼻腔的生理盐水配置也有讲究，自己调配的话，很难把握盐水的浓度，浓度太高的话很容易刺激到鼻粘膜，浓度低了又起不到杀菌的作用。而且自己调配极不方便又容易滋生细菌。

而作为一款3岁小孩都能自己使用的洗鼻喷雾，我的使用感受是：

喷雾特别的细密轻柔，采用纳米级喷雾（5万小水珠才抵得上一根发丝噢~）感觉鼻子里的每一根小绒毛都在微微颤抖。

用试管模拟我们的鼻腔，来看看水雾在鼻腔中的状态↓

喷雾汇聚成小水流通过时，鼻腔没有一丝酸胀的感觉，感觉鼻子异常通透。仅仅几秒钟的时间，所有的异物就被一扫而空。

小编多年的鼻炎，曾经还看过耳鼻喉科，开了无数的喷鼻子的药剂，可是不仅苦涩还会流至喉咙、口腔，超级难受，而且医生也说，鼻炎是无法根治的！

鼻腔内的浓痰还会倒流至口腔，每天早上醒来整个鼻腔深处都疼痛难忍。要连吐好几口整晚淤积的带血丝的浓痰，这就是鼻腔内粘膜发炎的症状。

但在用了肌肤蕾的这些天，晚上睡前喷一喷，早上整个鼻腔都很清爽，再没有任何干燥、堵塞、疼痛感！

一个5年的鼻炎患者自述，她说一直坚持用它洗鼻腔，鼻腔会越来越不敏感，就像脱敏一样。

解放鼻腔森呼吸

法国·肌肤蕾·深海盐水鼻腔清洁喷雾

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日常价：¥89

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纯净深海的呵护

肌肤蕾的鼻腔护理液，能做到宝宝也能自行使用的舒适感，除了纳米水雾，更重要的是它的配方也相当纯净，只有深海盐 无菌水两种成分。

成分近似人类的眼泪，难怪一点也没有异物感！

海盐是由深海900米的纯净海水提炼而成，是海洋最为纯净的地方。

纯净度达到99.9%的深海水，还富含多种对人体有益的元素，有利于鼻粘膜的自我修复~

以这种极其纯净的水为原材料，还要经过下一道加工！

肌肤蕾生产工艺也极为严苛，投资2.6亿元，建立起制药级无菌车间，产品更安全。要经过16道严格的工序，层层过滤杀菌，直至液体达到医用级别。

把鼻喷中的液体喷出来，可以看出来，无论是纯净度还是颜色都跟纯净水一般干净、透彻~

这样提取出来的液体，不仅符合欧洲药典标准、欧盟CE认证，更是得到了欧盟GMP认证！

因为不含防腐剂、酒精，没有任何化学添加，配方近似眼泪，因此儿童误食了也没关系~就像眼泪流到嘴里一样，微微带点咸味~所以，孩子、孕妈都可安全使用！

大家都知道，医生用生理盐水清洗创口，日常我们也用盐水清洗水果、杀菌，用于清洗鼻腔也是同理。淡盐水可以杀死鼻腔中的的细菌、清走灰尘和各种过敏原，减轻鼻粘膜压力。

图示为婴儿款包装

比起传统的用手擤鼻涕，或者用纸巾抠鼻子，甚至用棉签捅，用这样纯净的洗液清洗鼻腔，要温和的多，对鼻腔的刺激也最小。

而这款3岁以上都可以使用的鼻喷，是小朋友可以自行使用操作的。很多妈妈说，每次到了洗鼻腔的时候，孩子们不仅不会哭闹着要逃跑，反而会特别享受这个过程，主动要求清洗鼻腔。

喷头设计圆润无锐角，深入清洁时不会刺激鼻腔。

另外，肌肤蕾特别配备的儿童安全锁，可以有效防止过度伸入伤害鼻腔。喷头还是可以直接拆卸下来，做定期清洗，可以说非常细致，非常人性化了！

肌肤蕾采用先进的气液分离技术，维持稳定气压，让每次喷出的水雾的量和力度达到非常稳定的状态，水雾细腻，力度温和，不会造成任何不适感，轻轻松松，舒适做完鼻腔清洁。

如果是鼻腔容易干燥有血块的人，在干燥的空调间、空气混浊的办公室，定期用它喷一喷鼻腔，可以迅速滋润鼻腔，缓解鼻腔干燥不适感，清除鼻腔内的脏污！

由于安全到可以吃，还能帮助消毒、杀菌的特性，因此，也可作于伤口清创、口腔溃疡等。

经常熬夜的人群也建议喷一下，因为鼻炎一般在抵抗力较弱时最容易反复，休息不好时，总觉得鼻子不舒服，及时清洁鼻腔，可以有效避免更严重的情况。

喷雾采用100ml大容量设计，使用的时候每次按压1-2次喷头就算清洁完成了，每天用个2、3次，也足够使用一个月之久~

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用法小贴士

之前完全没有做过鼻腔清洁，或使用过鼻喷的人，第一次使用可能会有些许不适应，类似鼻腔进水的感觉，但不会被呛到，也不用担心会喷进耳朵哦~

上图是官方的使用方法

以下是小编个人使用总结：

使用前先呼吸几下，免去紧致感

使用时，嘴微微张开（可以用嘴正常呼吸）

头微微后仰，将喷口放入鼻腔，轻轻按动喷头

水流进入鼻腔深处即可

轻柔鼻部，让洗鼻液充分发挥作用

纸巾擦干多余液体即可

如果生理盐水没有像前面婴儿那样，从另一个鼻孔流出，而流向了咽喉，也不必担心，这是正常现象，并且也很安全，不会进入气管呛到哦~

Q&A

提问

洗鼻会不会呛到？

只要是姿势正确都不会呛到，如果小朋友使用时，可以让他的头向前倾或侧躺，再把水喷入鼻腔即可。

回答

提问

洗鼻，水会不会进耳朵，会不会得中耳炎？

鼻腔和耳朵之间有一个组织叫做咽鼓管，是可以用通过「打开—闭合」来调节耳朵内外压力，洗鼻时可以张开嘴，或长喊「啊啊啊」，可以让耳朵内外的压力一致了，就像我们坐飞机起飞降落时张开嘴一样，会让耳朵更舒适。

回答

即使凑巧把鼻涕冲进了耳朵，也会因为咽鼓管向鼻腔排泄功能而排出来，所以不用担心。

当患有鼻腔炎症时，咽鼓管在鼻咽处的开口多因为肿胀而闭合，就更不会把鼻涕喷进去。

回答

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