夏天泡脚有什么要注意（春夏泡脚莫过度）

YMG记者 马银涛“热水泡脚，胜吃补药”是养生老传统随着气温的回升，春夏季还需要再泡脚吗？近日，记者走访了烟台市中医院针灸推拿科主治医师倪瑞军大夫，请他针对春夏季的泡脚养生给大家支招，下面我们就来说一说关于夏天泡脚有什么要注意?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

夏天泡脚有什么要注意

YMG记者 马银涛

“热水泡脚，胜吃补药”是养生老传统。随着气温的回升，春夏季还需要再泡脚吗？近日，记者走访了烟台市中医院针灸推拿科主治医师倪瑞军大夫，请他针对春夏季的泡脚养生给大家支招。

泡脚也会泡过度

都说经常泡脚可以养生，这点已经得到了大家的公认，很多女士更是成为热衷于此的“泡脚一族”。不过随着天气的回暖，不少市民就把足浴盆收了起来。“天气已经这么热了，再泡脚，出一身汗，黏糊糊的不舒服。”市民赵燕（化名）如是说。然而家住惠安小区的市民刘女士却说自己属于寒性体质，她从去年秋冬开始就坚持每天泡脚，泡完后身体就暖暖的很舒服。

不过近日，刘女士却遇到了问题，每次泡完脚之后，总觉得身上累，特别疲惫。“难道是生病了？”刘女士连忙找到中医师问诊把脉，大夫却说她没什么事。至于她为什么总是感觉疲惫，大夫解释说，这跟她过度泡脚有关。

“泡脚也会泡过度？”刘女士惊讶不已，“不是说泡脚有助于血液循环，能加速新陈代谢吗？这怎么还有过度一说，难道说到了春天就不能泡脚吗？”大夫告诉刘女士，人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，泡脚时可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能。但是泡脚有益健康的前提是正确的方法，其中水温、时长等都有其最佳程度。并不是说泡到浑身大汗淋漓就是好，对于寒性体质的人来说，泡的时间太长，出汗太多，会容易使阳气散发，易气虚。

春夏季可以泡脚

春夏季要不要泡脚了呢？如果可以泡的话，又该注意什么问题呢？

“并不是只有在秋冬季可以泡脚，其实一年四季都应该泡的，只不过是时间要控制好。“倪瑞军大夫告诉记者，春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，湿邪乃除；秋天泡脚，肺腑润育；冬天泡脚，丹田暖和。一年四季用热水泡脚对人体都是有好处的。因为脚是三阴经交汇的地方，所以泡脚的水要没过脚踝之上的“三阴交”这个穴位，经常用深水位泡脚能起到暖脚暖身、保健的作用。

那么泡脚多长时间为好？倪大夫表示，一般来说泡脚最佳时长在30分钟左右，最佳水温为42℃。有研究结果表明，让心脏病患者每天用42℃的热水泡脚15分钟，然后保温30分钟。结果显示，这些患者的心脏血管机能得到了不同程度的改善。倪大夫说，很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了，还有的人喜欢不停添加热水，持续泡一两个小时，这是错误的做法。泡脚时间不宜过长，温度也不宜过高，因为大汗易使人气虚，因此泡脚时间应该各人以自己的身体状况来确定。“泡到微微出汗是最好的。就是额头、后背微微有汗的那种感觉，不要出太多的汗，这样对身体并不好。”倪大夫说，汗为心之液，出汗太多会伤心。只要出微汗就说明经络贯通了。

夏季本身人就出汗，还需要泡脚吗？倪瑞军大夫告诉记者，夏季暑多夹湿，脾最怕湿，湿气阻滞在脾胃，就会出现没胃口、爱犯困、没精神等表现。夏季人体阳气最旺盛，用温水泡脚能更好地刺激经络，振奋人体脏腑机能，有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。先天脾胃不好的人更适合夏季泡脚。另外，夏季人们都喜欢呆在空调房里，这容易形成“火包寒”的状态，也就是寒气通过张开的毛孔侵入到人体，这时隔几天泡一下脚，就可以把这些体内的寒湿逼出来。