护心护肝茶怎样制作（一杯护肝果汁营养口感）

一杯护肝果汁，营养口感“双在线”，再也不怕喝酒，不怕熬夜了

生活中很多人都喜欢喝酒，酒少喝可以但是不能多喝，酒喝多了是伤肝的。另外平时的情绪也会伤肝，尤其是很多人平时喜欢熬夜，晚上要玩到一两点才睡觉，这样肯定是不好的。其实养肝还可以通过饮食来完成，比如水果汁，用苹果，橙子和胡萝卜一起打成的汁，不仅可以起到护肝的作用，同时还含有各种营养。正好现在又是夏天，天气本来就是比较热了，这样的果汁会更加受欢迎，可以及时的补水。

【菜名】苹果橙子胡萝卜汁

【配料】橙子，苹果，胡萝卜，纯净水

【制作步骤】

1、这种果汁所需的几种水果和菜都要备齐，还有就是要适量的纯净水。都是生活中很常见的，而且水果和胡萝卜要挑新鲜的买，这样不仅是水分更足，营养也是更足的。

2、至于食材准备多少量，还是要看具体的食量，尽量是喝多少就打多少，因为现打出来的果汁肯定是味道更好的。

3、食材准备好之后要切好，将苹果去皮然后切成块，橙子去皮切成块，胡萝卜洗净之后也是要切成，不要切的很小，直接切成那种滚刀块就可以了，当然小一点更好打汁。

4、接下来是准备好料理机，将适量的纯净水倒进去，然后再将切好的水果和胡萝卜块放进去，这个水量肯定是要超过食材的。而且水加的多打出来的果汁就比较稀，要是水加的少，打出来的果汁会比较浓厚。

5、食材和纯净水加进去之后开始搅拌，直接开启打果汁的模式就可以了，要打到均匀无颗粒的程度，这样的果汁口感才会更加的细腻。

6、准备好玻璃杯子，可以是自己喜欢的漂亮杯子，一般果汁适合用玻璃杯子来喝，因为外面可以看到果汁的颜色。将打好的果汁倒在玻璃杯子里面，外面看颜色就十分诱人了。

7、果汁倒进杯子里面之后，可以根据自己的口味添加适量的蜂蜜或者柠檬汁，直接搅拌均匀，这样吃起来会有酸甜的口感。

8、在下午茶的时候这样一杯果汁，再配上喜欢的甜点，简直就是完美，不仅味道好又非常的健康。

【烹饪贴士】

1、水果打汁一定要充分，要打到无颗粒的程度，这样口感会更加的细腻。

2、夏天的水果非常丰富，品种相当的多，可以根据自己的喜好来打果汁，自己挑选喜欢的水果，不同的水果营养也有区别。

3、水果要挑选新鲜的，这样口感和营养都会更足。

【文案编辑】贪吃的小白兔