不吃早饭有什么好处和坏处（不吃早饭对身体的危害您知道多少）

不吃早饭对人体的危害您知道多少？常言道:三顿饭不饿，三件衣不破。

有专家研究表明，

长期不吃早饭，第一可以导致低血糖，第二还容易导致胆囊结石，胆结石是胆囊癌的一个触发因素，还有就是长期不吃早饭还导致胃炎和胃溃疡。

长期不吃早饭的人有的还能诱发糖尿病，就是说，你长期不吃早饭，早晨的血糖可能是偏低的，但是你中午会报复性的反弹，因为饿了，就会吃了很多，这样会使血糖飙升，那么血糖的忽高忽低，对胰岛功能是有损伤的，从而就导致糖尿病的发生。

再有就是有的人为了减肥不吃早餐，其实不吃早餐还可能越减越肥，这是为什么？因为人体的肥胖不是以一顿饭不吃的热量来决定的。你早晨不吃早餐，你中午、晚上可能造成饥饿性的多吃，算下来你一天总的摄入量会增高，反而体重不降反升，所以不吃早餐对人体的危害很大，我们一定要做到早吃饱，午吃好，晚吃少。这样才能有利健康。