减重打卡的看过来(减重打卡第二天)
早餐:一份豆浆,一根玉米,一个水煮蛋,无油,无糖,无盐
早上九点吃的,现在是中午12:15,一点都不饿。中餐吃水煮牛肉,基尾虾,水煮西兰花,配了点生抽
嗯,好吃,如果减肥餐都是这种口味,我还是能坚持的。 午睡起来,去跑个步。
不是很理想,2.47公里都是分两次才跑完的。
现在是下午5:26分,一点都不饿,不过晚上还是要吃点,准备吃两个水煮小芋头,再吃点水果就好。吃了点雪莲果,甜甜的,脆脆的。
小芋头是带皮直接煮的,熟了后剥了皮吃就好,小时候没什么零食吃,这种小芋头也曾温暖过儿时的光阴。
今天一天的感受,没有饥饿的感觉,肚子也没有胀胀的。平时的用餐口味重,油荤多,吃了后不太消化,曾经试过晚上不吃,有效果,但晚上一吃就反弹。不确定这种方法是否有效。这种减重方法要多喝水,多喝水,多喝水[呲牙][呲牙][呲牙]
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