分享太极真正的实用练法（为了太极内功我只选择转腰）

关于转腰，我最早记忆也最深刻的就是在杨氏的拳谱中的记载：

比喻非常形象，把转腰比作是能如水磨摧急缓，这种看起来像小石水磨似的转腰对于太极拳，对于你有着很多的很重要的作用

转腰对太极拳身形的影响：

转腰可以引发含胸拔背并且带动上肢动作，根据人力力学研究不难发现，太极拳所有的上肢体的招式动作都与含胸拔背有关联

转腰恰恰是太极拳身形要求的含胸与拔背的源头

转腰掌握了，直接提高了你的整个身形的精准度，上肢和下肢的协调有利于周身整体在太极拳中的作用，太极拳内功常说的整劲也需要身形的有力配合

从这个层面上说转腰也间接的加速了你的内修，至少为内修奠定一定的基础