硬冰淇淋和软冰淇淋哪个成本高（教你正确购买优质冰淇淋）

夏天，教你正确购买优质冰淇淋，不怕长胖，跟喝牛奶一样健康！

夏天到了，小伙伴们又可以开始肆无忌惮的吃小龙虾和烤肉了，但是对于小孩子来说，夏天最喜欢的莫过于冰淇淋了，一根冰淇淋就能让孩子产生无比强大的食欲。每次看到商店的冰柜，孩子们那小眼睛就直勾勾的盯着，口水不停的往下咽。

其实不光是孩子喜欢吃冰淇淋，大人们到了夏天，对于冰淇淋也是特别喜欢，炎炎夏日来一根好吃又解暑，不过虽然冰淇淋很美味，但很多人却不敢吃，要么担心吃了肠胃不好，要么就是害怕发胖，毕竟冰淇淋的热量还是蛮高的。

不过很多人不知道，正确的选择冰淇淋，不仅不会长胖，而且更不用担心没有营养，一根冰淇淋仅仅只相当于一杯牛奶。看到这里大家是不是已经迫不及待想知道如何选择冰淇淋了，下面我就给大家分享正确挑选冰淇淋的几点注意事项。

一、看能量

冰淇淋的种类和口味非常多，每一款冰淇淋的能量也是各不相同，比如老冰棍热量是31大卡，而巧乐兹热量达到了277大卡，所以选择冰淇淋，每100克冰淇淋不超过188大卡，这是不易胖的关键。因为一般不含糖的纯奶一盒能量也在140大卡左右。

二、蛋白质含量

冰淇淋是由牛奶，奶粉，或者奶油制作而成，所以自然含有蛋白质，优质的冰淇淋蛋白质含量大于等于3克，这足以和牛奶蛋白质相媲美。因为100克牛奶含有的蛋白质是3克。

三、配料表

俗话说：“一分价格一分货”，好的东西自然价格贵，而且用料也讲究，一般价格贵的冰淇淋，吃起来比较细腻，口感香甜，奶味浓郁，那是因为它的配料比较好，其中配料表里生牛乳，稀奶油都会排在第一或者第二位，这样的冰淇淋算是优质的。

以上就是选购冰淇淋时的3个关键点，这样挑的冰淇淋吃着健康，不过冰淇淋虽然好吃，但还是建议大家不要多吃哦，尤其是小孩子，适可而止就可以了。