李荣浩减肥秘籍公开（看完李荣浩30天暴瘦16斤的减肥食谱）

都说幸福的爱情使人肥胖，谁能想到呢，不久前才喜提大婚的李荣浩老师竟然在一个月内瘦了整整16斤？！

你们感受一下李荣浩po的瘦身照——

要不怎么都说减肥堪比整容呢，不少网友都调侃李荣浩瘦下来以后一双小眼睛好像都变大了不少哈哈哈哈哈！

不知道李荣浩此番下定决心减肥是不是为了拍摄婚纱照一事，毕竟谁都想在人生大喜的日子里留下自己最帅气的回忆吧？

当然了，亲眼目睹了李荣浩减肥成功的吃瓜群众，怎么能放过这次求瘦身教程的机会？在瓜友的千呼万唤下，李荣浩无比贴心地po出了自己的“减肥套餐”，并罗列出了86条关于减肥的方法——

从食谱到运动量再到心灵鸡汤，李荣浩的“减肥套餐”果然一应俱全，老哥这也太实在了吧？

还别说，get到李荣浩减肥方法的小编第一时间就上手了，不得不说李荣浩的减肥方法是小编看过的明星减肥法中最靠谱有效的，尤其是第七条，效果简直不要太好！！

调侃归调侃，李荣浩的这套减肥方案实行起来确实需要莫大的毅力才能坚持，很多人在看到第一条“一天只吃一餐午饭”的计划时就被默默劝退了（比如小编）。

明星果然是世界上对自己“下手最狠”的一类人，他们光鲜亮丽的外表背后，付出的其实是常人不能及的辛苦啊。

（这里点名批评一下某位放飞自我、视奶茶如命的小公举，请你放下手中的奶茶，真的不要再喝了！！）

为了保持身材，明星们对自己下手一个比一个狠，一起来康康明星们晒过的减肥食谱，你能坚持到第几个？

章子怡

今年戛纳电影节期间，章子怡就因为一顿饭只吃四口登上了热搜，因为工作忙碌，所以在电影节期间章子怡几乎只吃泡面。但是，章子怡吃泡面可不像吃货女孩们那样恨不得连汤都一起喝完，从开始到结束，人家就只吃了四口……

看到没？想要减肥的话，先从一碗泡面只吃四口开始……

杨幂

很多女孩都和小编一样特别羡慕杨幂的纸片人身材，即使是当了妈妈以后杨幂依旧有着浓郁的少女气息，这和杨幂自律的生活作息有关。

杨幂曾经晒过自己一天的减脂饮食，午餐吃几个素水饺，晚餐是减脂沙拉，饭后还不忘疯狂撸铁，这样的吃法想不瘦都难吧？

袁姗姗

袁姗姗有段时间因为出色的马甲线圈了不少路人粉，靠健身蜕变成励志姐的袁姗姗在减肥这件事情上非常努力。

来看一下袁姗姗晒过的食谱：她的早餐基本上都是以蜂蜜水 糙米糊为主，午饭会吃一些水煮青菜和少许粗粮，偶尔也会有水煮牛肉和蛋清来补充蛋白质，至于晚饭基本都是坚果、水果一类的。外加适量的运动。感觉袁姗姗的减肥大法还挺可行？

杜江

女明星注重身材管理，男明星也不例外。杜江早前为了拍摄《红海行动》决心练出八块腹肌，每天只吃水煮的食物，不放糖和油，也拒绝碳水化合物。

霍思燕还特地发过朋友圈证实了杜江晚餐就吃一把盐，这也太拼了！

如果说这组明星的减肥套餐还属于“清汤寡水”类型的话，那么下一组明星简直就是在拿命减肥！

颖儿

早年间颖儿因为拍摄《千山暮雪》时身材微胖被网友嘲了很久，于是颖儿下定决心要减肥，她曾经为了瘦身尝试过很多办法，比如每天只吃柚子、每天只吃一粒老干妈、吃减肥药等。划重点：减肥药谨慎服用，小心反弹！

张天爱

有人减肥靠运动和食谱。“女汉子”张天爱就不一样，减肥全靠意念你们敢信？

比如当她想吃炸鸡的时候，她就一边吞着口水一边假装自己已经吃过了，可能这就是所谓的仙女的修炼吧。（手动微笑脸）

马思纯

在一众“纸片人”小花中，马思纯的身材稍显微胖。据马思纯回忆，当时她为了争取《左耳》中的角色，必须要在十几天内减掉二十斤。

马思纯的减肥方法就比较恐怖了……她为了保住角色，活活饿了自己七天！！

天了噜，小编饿上一天都觉得快要离开这个美丽的世界了，明星果然都异于常人！

郑爽

别看郑爽骨瘦如柴，但她可是娱乐圈出了名的减肥狂魔。有网友曾扒到过郑爽在网上分享的减肥贴子——

什么都不吃，完全只喝水！小编觉得自己还没看完就先饿死了！

看完了这些明星的减肥套餐，小编吓得手里的鸡腿微微颤抖……

比这些减肥食谱更恐怖的是，明星们居然可以在管住嘴的基础上，加大了迈开腿的力度，这些惊人的运动量实属让我等吃瓜群众望而生畏。

话说回来，以上明星们的恐怖减肥计划其实大部分都是出自工作需要，所以并不太适合我们普通人效仿。但有一位明星的“同款减肥方案”却非常适合普通人践行，那就是郑秀文的健康减肥食谱！

郑秀文在小编心里一直都是正能量的代言人，来感受一下郑秀文的好身材：

俗话说三分练七分吃，郑秀文的减肥套餐除了不停地流汗之外，她对于减肥食谱也是比较讲究的。比如在消耗了大量体力之后，可以来一碗白萝卜鱼汤补充能量。

郑秀文对于三餐的饮食也很讲究，早餐推荐酸奶蔬菜汁谷物坚果等～

午餐推荐一碗小米粥，可以适当摄入牛柳、鸡蛋、豆腐、蔬菜、芝士（全麦面包）夹饼等。

晚饭就拌一些减脂沙拉，平常来一点坚果做零食，但其他零食一概不吃哦！

据说郑秀文的减肥餐曾经得到过吴君如等友人的一致好评呢！港真，郑秀文的减肥套餐还挺丰盛，小编隐隐约约还有种流口水的欲望。

身材诚可贵，健康价更高，想要减肥的小伙伴们，不妨也来试试郑秀文的减肥食谱吧！

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