调整夜生活的最佳方法（性生活不足原来会短命）

有一个词叫做：日久生情。我们也可以理解为两个人啪的多了，感情也会越来越好。不过有时候啪久了，难免会有很多说不出口的疑惑，比如……

啪啪啪对身体有害还是有益？

那个到底一周多少次才健康？

别害羞，这期就让金泉养生撸起袖子来给大家授业解惑啦~

前不久，《英国医学杂志》上就发表了的一项关于性生活频率和健康的随访研究结果，在该项长达 10 年的随访结果中发现：

性生活，特别是性高潮的频率和心血管疾病导致的死率密切相关，一周有至少2次性生活的人群基于心血管疾病导致的死亡几率仅为每月少于一次人群的一半。

此外，在《科学》（Science）一篇实验论文里也发现了一个有趣的现象，在两组实验的果蝇中，处于交配期被强制禁欲的雄性果蝇，整体寿命会明显短于有正常交配行为的果蝇对照组。

所以就拿性生活这件事儿来说，憋太久真不是什么好事~

目前很多临床研究都发现，健康的性生活无论对于男性还是女性都是大有益处的。一次和谐美满的性生活，能真正做到你好TA也好~

●对男性

良好的性生活可以有助于男性预防前列腺炎、阳痿早泄等问题，并且相比长期没有性生活的男性，患上前列腺癌的概率会更低。

此外，长期的禁欲还会使精子的健康度下降，保持一定的性生活次数反而会有助于改善精子质量。

●对女性

身心愉悦的性生活可以显著改善女性的内分泌调节，延缓更年期的症状。相比于长期没有性生活的女性，心情状态和整体气色会更好。

如果非要去给性生活频率定个度，只能给个大概的范围给大家参考：

20~30岁的夫妻，健康的频率可以是一周3~5次；

31~40岁的夫妻，健康的频率可以是一周2~3次；

41~50岁的夫妻，健康的频率可以是一周1~2次；

51~55岁的夫妻，健康的频率可以是每两周至少1次。

而55岁之后就是人生的分水岭了，量力而行就好~

其实在《素女经》中就提到：“人有强弱，年有老壮，各随其气力”。性生活频率没有一个适合所有人的「度」，健康的频率永远因人而异，最重要的是你的感受。

有的人需求强，那么一夜七次郎对于TA而言是正常的，但有的人则不那么强，一周一次也没问题。只要自己觉得身心愉悦，就不用过于去纠结一天或者一周的具体次数啦。

总而言之，性并不是一件什么伤天害理的事儿，最重要的是不必要过于压抑自己。毕竟咱们的老祖宗也说过“食色性也”。

如果看完这篇文章的你恰恰不幸是个单身青年，那么也不用灰心，虽然老天爷没给你一个女盆友，但却给了你一双勤劳的双手，有时自力更生也不失是解决问题的好方法~