孕期不要过度滋补注意饮食健康，孕期进补别犯这些错

孕妇需要增加的营养主要是蛋白质、脂肪、各种微量元素和维生素，这些营养物质在注意摄入多样的食物时基本能够提供，但对于某些营养物质严重缺乏的孕妇，当食物不能满足其需求时，则可以通过补品进行针对性补充。不过，孕期进补要警惕以下常见的几个错误。

错误一：吃桂圆保胎

中医认为“产前宜凉，产后宜温”，因为大部分女性在怀孕后阴血偏虚，内热较重，如过多食用性温、大热的桂圆等食物，容易出现“火上加火”的情况，严重者可出现漏红、小腹坠胀等先兆流产或早产症状。

错误二：用温热壮阳之品

鹿茸、鹿角胶、胡桃肉、胎盘等属温补助阳之品，会滋生内热、耗伤阴津，孕妇不宜服用。如果确是病情需要，也应在医生指导下服用。孕妇可本着“产前宜凉”的原则，酌情选用清补、平补品。

错误三：大量食用人参

人参属大补元气之品，孕妇不宜大量食用。因为人参中含有作用于中枢神经及心脏、血管的多种化学成分，能够使人体产生广泛的兴奋，其中对中枢神经的兴奋作用能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不宁等不适症状，由此会影响孕妇的休息质量。此外，人参具有升压作用和抗利尿作用，容易导致孕妇的血压升高和加重浮肿。从胎儿来看，胎儿对人参的耐受性很低，孕妇食用过量人参有造成死胎的危险。

错误四：盲目吃药膳

中国传统的药膳不是食物与中药的简单相加，而是在中医辨证配膳理论指导下，由药物、食物和调料三者精制而成的一种既有药物功效又有食品美味用以防病治病、强身益寿的特殊食品。如不具备医药常识而盲目制作或食用药膳进补，难免会误入歧途。比如，临产孕妇食用黄芪炖母鸡，易造成难产。这是由于黄芪有“壮筋骨、长肉补血”的功用，加上母鸡本身是高蛋白食品，两者起滋补协同作用，易使胎儿骨肉发育生长过猛，造成胎儿过大，导致难产。

错误五：服蜂王浆等补药

再好的补药也要经过人体代谢过程，增加肝肾负担，还有一定的副作用，对孕妇和胎儿都会带来程度不一的影响。有的孕妇为了营养服了大量的蜂王浆，结果导致严重腹泻，甚至最终流产。此外，蜂王浆内含有雌激素，可能会引起胎儿日后的性早熟。

错误六：吃过多山楂

大部分妇女怀孕后有妊娠反应，而且爱吃酸甜的东西，但要注意的是，山楂果及其制品孕妇以不吃为宜。现代医学临床证实，如果孕妇大量食用山楂食品，可能会刺激子宫收缩，甚至导致流产。因此，孕妇多吃山楂是不适宜的。

来源：中国人口报