养护肠胃的方法（日常保养肠胃的方法有哪些）

饮食需要细嚼慢咽这一点很重要这样可以减轻肠胃的负担，也更利于消化吸收食物嚼粹了，吃到肚子里，人也感觉舒服，下面我们就来说一说关于养护肠胃的方法?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

养护肠胃的方法

饮食需要细嚼慢咽。这一点很重要。这样可以减轻肠胃的负担，也更利于消化吸收。食物嚼粹了，吃到肚子里，人也感觉舒服。

进食要定时。一般来说，早餐在八点钟左右，午餐在十二点钟为宜，晚餐在七点钟以前吃完最好。

进食一定要定量。也就是说，不要暴饮暴食。原则是早餐要吃好，中餐要吃饱，晚上要吃少，三餐做到只吃八分饱。

不吃冰镇冷饮。寒冷的饮料会引起肠胃的不适，寒冷会收缩血管，进而影响到食物的消化。