中年妇女练瑜伽的后遗症（女子热衷瑜伽练出腱鞘囊肿）

瑜伽作为一项比较平和、健康且没有特别禁忌的运动，近些年受到大众特别是女性朋友的欢迎然而，练瑜伽如果方法不正确或者没有循序渐进地进行，有可能对身体肌肉、筋膜、韧带、肌腱等造成磨损，甚至会造成关节软骨或骨头的损伤近日，泉州的三位女性朋友因练瑜伽时方法不对，手腕长出腱鞘囊肿到医院就诊，下面我们就来说一说关于中年妇女练瑜伽的后遗症?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

中年妇女练瑜伽的后遗症

瑜伽作为一项比较平和、健康且没有特别禁忌的运动，近些年受到大众特别是女性朋友的欢迎。然而，练瑜伽如果方法不正确或者没有循序渐进地进行，有可能对身体肌肉、筋膜、韧带、肌腱等造成磨损，甚至会造成关节软骨或骨头的损伤。近日，泉州的三位女性朋友因练瑜伽时方法不对，手腕长出腱鞘囊肿到医院就诊。

瑜伽运动虽好 练出腱鞘囊肿

家住泉州市区的张小姐今年30岁，平时没什么爱好，也不喜欢运动。去年看见身边好几个同事在练瑜伽，大家都说瑜伽是项很健康又不激烈的运动，心动的她就报了个瑜伽班，跟着教练学习。因工作忙又有小孩要照顾，张小姐一周只能两次到老师那上课，为了好好锻炼不拉下课程，每次跟老师练完，她回家都会自己再练习。

张小姐说，今年年初她突然发现手腕鼓起一个包，还会移动，因不痛不痒就没管它。可是后来不管是练瑜伽还是做事情，长出的这个包都会胀痛，她就到泉州市正骨医院就诊。

接诊的医生郭传存说，张小姐的这个“包”是腱鞘囊肿，和她一样，前两天也有两个喜欢练瑜伽的女患者发生腱鞘囊肿来就诊。分析这三人的病史，医生怀疑是因为练瑜伽时姿势不对、受力不均或是训练过于频繁等造成对关节、韧带、肌腱的磨损，长期刺激而引发腱鞘囊肿。

从事手工易患 病因还不明确

据介绍，腱鞘囊肿其实就是关节部位腱鞘内的囊性肿物。腱鞘之所以会出现囊肿，是因为手指频繁做一个动作，肌腱反复摩擦腱鞘而让腱鞘出现增生，从而导致腱鞘的空间缩小产生肌腱炎，这时手指就变得有点不灵活，且有疼痛感。同时腱鞘内也会逐渐产生积液，随着积液变多，就形成按压有疼痛感的硬肿块，即腱鞘囊肿。

郭传存告诉记者，腱鞘囊肿的病因还不明确，但从临床上看，它好发在中青年女性群体，长期从事手工活更容易患上，更多、更常见的是长在手背和手腕背部，但其他地方如关节韧带也可能出现。

“不管长在哪个位置、哪一侧，腱鞘囊肿出现的时候一般都没有什么症状，不疼不痛，只有压到了周边的神经血管，才会引起相应的麻木和疼痛。”郭传存说，很多患者出现腱鞘囊肿的时候就是发现局部皮肤上面有个异常的肿物，但没有症状就没有管他，慢慢地肿物增大，才会到医院就诊。

属于良性肿物 无不适可不处理

“如果遇到腱鞘囊肿，不用那么紧张，它只是一个良性的肿物。”郭传存说，患者关节处的囊肿没有疼痛感，且对周边的组织没有压迫，同时对美观、生活或工作也没有任何影响，一般不需要治疗，但如果造成影响了就需要及时处理。

郭传存介绍，对腱鞘囊肿的治疗主要是保守治疗和手术治疗，保守治疗一般是将囊肿挤破掉，让囊肿里的积液慢慢被身体吸收，也可以用注射器穿刺抽掉。不过这种方法的复发率比较高。采用挤压时建议到医院让专业的医生处理。如果想让腱鞘囊肿去除得彻底些，减轻以后的痛苦，患者可考虑手术方式，将整个囊肿切掉。但是不论是保守治疗还是手术，囊肿部位或周边还是有可能复发。

指导医生 泉州市正骨医院手足显微外科医师 郭传存

来源： 东南早报