如何把眼睛变得有神（怎么样把眼睛变得大并且清澈有神）

如何让眼睛变有神这件事，其实演员是最有发言权的。

面部表演最重要的就是眼神，镜头切到特写的时候，演员的戏好与坏观众一眼就能分辨。

所以在表演课程中，眼神训练是必修课。

这次就来818演员训练眼神的方法！

某种程度上，在观众心里，眼技=演技

远的大神不提，近几年因为「眼技」上热搜的几位，你们品一下——

可以用眼神开车的任嘉伦。

不止开车。

国超哥哥还有超A眼神杀。

同样眼技精湛的还有居老师。

以及小丁，丁禹兮

昊然弟弟。

他们到底怎么练习眼神的？

一个个来分析。

先说说任嘉伦，也许有人知道，他曾经是乒乓球运动员，做过张继科的队友，进过山东鲁能队。

乒乓球与眼神训练的关系，要追溯到很久之前。

坊间传闻，六小龄童在学猴戏的时候，就开始进行眼神训练，方法就是去盯着人家打乒乓球，眼神始终跟着球动。

这个方法的流传度之广，张静初在节目中甚至特地演示过。

虽然任嘉伦没有系统地学过表演，但作为前乒乓球运动员，他平时训练的时候肯定专注的不得了。

眼神自然就灵动了。

嗯，嘉伦哥哥的故事告诉我们，要做演员先打乒乓。（不是... ...）

其实是变相证明了，眼睛的灵活度是可以锻炼出来的。

再说说科班出身的几位。

朱一龙，北京电影学院2006级表演系本科刘昊然，中央戏剧学院2015级表演系丁禹兮，上海戏剧学院导演系

刚好是北电，中戏，上戏的学生，不论是表导演课程，还是表演基础Ⅰ、表演基础Ⅱ课程，其实或多或少都会提到眼神的运用。

关于他们的课程内容，虽然之前因为疫情原因，上戏开过线上公开课，但是内容不多。

所以搜了一篇，之前戏剧学生分享自己的眼神训练的内容。

练眼神的时候一个眼神要保持不眨，不游移。非常难受。眼珠转动是为了表达眼神的灵气，因为如果总是练习定眼，眼神的表达只有坚定而不够灵气，而且，转动眼神的境界是随便把眼神放出去都要集中，但又不能呆板而又不能失去灵气

他在文章中把用眼睛表达笑意，都细分为「眼神笑」和「眼形笑」。

眼神笑是怎样的呢？ 我告诉大家一个方法，你拿一本小书，挡住鼻梁以下的面部五官，只看自己的眼睛，然后想一些很好笑的事情，记住不要爆笑的那种，要越想越笑的那种，那样的笑容是一点点荡漾开来的，非常美的。眼形笑，也就是通常说的：皮笑肉不笑。这个皮不单是说面部表情，你看看你朋友的照片，是眼神笑才能让我们感觉到笑。你挡住眼睛以后，你再看看照片？ 完全看不出笑意。他锻炼眼神的方法，汇总下来有；

他锻炼眼神的方法，汇总下来有这几个：

• 盯定点，保持不眨眼，不游移，用一张白纸，上面画一个黑点，然后旁边再画一些灰色的小点，一直看黑点，直到黑点旁边的灰点完全消失。
• 在房间的一面墙上，不规则的画上许多黑点，差不多有一个电灯按纽那么大吧，然后就转动眼球，练习突然定位和瞬间的集中。
• 竖起你的中指放在两眉之间，距脸大约１５公分，不能太远也不能太近．集中眼神看你的中指就行了。

如果大家觉得这样的方法不是很好get。

那还有一个便捷的眼神训练法。

最近出演《小娘惹》的肖燕妹砸，很多人应该都认识了。

她在直播中分享了一套日常训练法，总共分3步，每天做一遍，眼神就会自然而然地有神。

第一步：

眼睛找好焦点，跟着手指上下看40次，左右看40次。

第二步：锻炼眼部肌肉，让眼睛更有神。

双手食指用力按住眉骨，「瞪大眼睛-眯眯眼」的动作重复30次，

第三步：训练眼球灵活性。

顺时针转动眼球，由快到慢，保持头部不动，做30次。

逆时针转动再做30次。

当然，也不能少了眼霜的加持。

兰蔻大眼精华（680R）

我以前因为失眠有过一段时间的假性黑眼圈，怎么睡觉都无济于事，然后就在网上查找了好多方法和眼霜。我看呼声最高的就是这款眼霜，里边含有二裂酵母发酵产物溶胞物、小球（CHLORELLA VULGARIS）提取物、咖啡因等成分，对血管型的黑眼圈有效。

当然基本的补水也很好，眼部有干纹的也完全可以用

然后我就入手了一瓶，当时是买一送一，40ml用了半年，假性黑眼圈真的下去了

但我不知道别人用的是什么效果，我确实是觉得有效果

但因为价格较贵，所以黑眼圈下去了以后我就没在用

近期我发现眼睫毛还增长了不少，是一款还可以的眼精华，资金充足的可以试试。

tsuya姿雅眼霜(278R)

这支眼霜含有视黄醇pro（A醇）、六胜肽、蜂王浆等抗老成分，淡纹、去黑眼圈指日可待

适合晚上用，大家都知道A醇最好避光用效果会好

晚上也是皮肤修复的好时机，眼部可以好好放松下了

姿雅的这支眼霜是淡黄色的质地，很水润，滋润感很强，吸收也不错

我每次只需要黄豆大小就够了，眼部问题多的小可爱赶紧用起来

怡丽丝尔眼霜(480R)

日本抗皱明星眼霜，含有视黄醇等抗老成分

不过他家这个成分也是好久没升级了，虽然说好用，但现在视黄醇pro的效果会更好一点~

质地是乳白色的乳液质地，滋润度很高，延展性没有那么好

吸收很不错，很适合眼部干燥的童鞋，基础的补水完全奶思,这款眼霜对眼部有细纹的人来说还不错更适合年龄稍大的人用，当然，眼部问题不分年龄，能尽早预防就能比别人年轻~

I get ！

这就开始练起来吧，期待大家一个月之后的反馈。

眼睛有神之后，不管是视频还是照片，都会自信很多。

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