遗传孩子个子矮小怎么办（孩子矮不一定遗传的错）

前几年家里发生过一件很不幸的事情，小叔家的孩子在14岁时去世了。

小叔身高180CM，婶婶身高165CM，孩子到14岁时却不到160CM。在这之前小叔从来没担心过孩子长不高，毕竟基因在那摆着呢，孩子再不长也不会矮到哪儿去吧？按小叔的说法，孩子长到175CM以上应该是没什么问题的。

可是直到同龄的其他孩子都长到比自家孩子高一头时，自家孩子依然是那么高，小叔才意识到事情的严重性。到医院一检查，原来孩子患了骨骺闭合症，并且已经错过了治疗的最佳阶段，现在治愈的难度非常大。

诊断出来之后，小叔和婶婶十分后悔，认为是自己的无知害了孩子一辈子长不高，于是病急乱投医，听说有一家医院有专门治疗这种病的进口药，就定期带孩子去打一种促进孩子骨骼发育的针，可是没想到过了没多久，孩子在毫无症状的情况下一头倒头竟然再也没起来。

大家都说是因为孩子长不高、小叔病急乱投医造成的悲剧，谁也不知道是不是这样导致的后果，但孩子的离去成了我们一大家人的阴影，也成了小叔和婶婶一生难言的痛，自此再也没有人提过这件事。

相信为人父母都是这样的心理，孩子的个子长得不高、生长发育不好就会异常焦虑，毕竟学习不好可以通过实习进行弥补，而孩子长不高这件事，可是一辈子都无法弥补的。很多家长就像我小叔一样因此走了很多的弯路，不知道如何科学地关注孩子的成长，甚至造成无法挽回的悲剧。

那么关于孩子个子这方面，我们应该如何去关注，怎么用正确的方法去陪伴孩子成长呢？

谈到如何才能让孩子长得高，首先我们需要知道的是，孩子什么时间长得最快？关于这个问题其实可以分为两个方面来探讨，一个是外部因素，一个是内部因素。

外部因素：季节对孩子的个子生长的影响

我们常常说春天是万物复苏的季节，其实一点也不假。根据世界卫生组织调查研究发现，对于孩子的个子生长来说，四季之间是各有不同的。比起其他季节，春天的三月至五月是儿童、少年的加速生长期，平均长高1.37厘米，明显高于其它季节。所以，要想孩子长得高高壮壮，必须抓住春天这一关键时期。

内部环境：每个年龄阶段对孩子生长的影响

孩子长个子其实是有规律可言的。

孩子出生时：平均身高约为50CM；

出生第一年内：身高增长速度最快，平均增长约20-25CM；

1-3岁：平均每年增长约8-10CM，至1岁时身高约为75CM，2岁时约为85CM，3岁时约为95CM；

3岁后：增长速度逐渐递减，每年约增长5-7CM；

青春期：男孩儿可长20-30CM，女孩儿可长15-25CM；

青春期后：身高增长逐渐减缓至停止。

由此可见，0-3岁的快速生长期对孩子未来的身高起着决定性的作用，而春天更是孩子生长激素分泌最旺盛的季节，我们一定要抓住这两个孩子生长的重要点，使得孩子的身高走上快车道。

我们知道了孩子什么时候长得最快，那么我们的孩子未来能长多高呢？

其实啊，孩子孩子能长多高并不是没有规律遵循的，世界卫生组织早就对孩子未来的身高有一个标准的建议公式，大家可以根据公式自己测算一下：

男孩=45.99 0.78×（父身高 母身高）÷2 ±5.29（厘米）

女孩=37.85 0.75×（父身高 母身高）÷2 ±5.29（厘米）

公式前面部分应该很好理解，是卫生组织研究的固定值数字，大家看到后面的±5.29了吧，可千万不要小看这±5.29，它才是可以决定你家孩子是150CM的小家碧玉，还是可以长到170CM的长腿美女，也是可以决定孩子是长到180的高大帅，还是落成160的矮小矬的重要因素。换言之来说，孩子能不能长高除了基本的遗传因素以外，后天的努力也非常非常重要！

让孩子长高的误区及方法

我们中国有句俗话叫“爸矮矮一个，妈矮矮一窝”，意思就是说未来孩子的身高更多取决于妈妈，如果妈妈的身高不高，那么不管生几个孩子，未来都只能是个小矮个。身边很多女性都对这个俗语深信不疑，有的朋友甚至还为此得了抑郁症，生怕因为自己身高不够而影响了孩子以后的身高。

其实从上面的成长公式大家都可以看得到的，遗传固然有一定的因素，但后天的改变也是不容小觑。就拿我家来说，我母亲身高160CM，父亲身高168CM，按理说孩子身高都不会太高，但我的身高也有160CM，我还有一个妹妹，由于我母亲身体不好，从小就送到我大姨家抚养，我大姨夫身高180CM，大姨身高160CM，我妹妹后来竟然长到了168CM。可见孩子的身高固然与遗传相关，但不完全取决于遗传，跟生活习惯和饮食习惯等外部因素也是有一定的直接关联。

那么想要孩子长高，我们需要注意哪些方面呢？

1、吃得对才能长得高

我们经常会听到老人说这样的话：“多喝骨头汤补钙，孩子才能长得高。”在我们传统的意识里，要想让孩子长大个，补钙是不必不可少的一项重要内容。

当然了，钙的重要性我就不说了，但补钙也有一些需要注意的事项：

有的人认为钙补得越多越好，但其实并不是这样的。通常2岁以下的小儿每天需要钙400—600毫克，3—12岁每天需800—1000毫克。按照正常的饮食，儿童每天从日常食物中摄取的钙剂只有需要量的三分之二，所以每天需要额外补钙，以填补欠缺的三分之一的钙剂。

正常来说我们进行食补即可，比如我们平时接触的钙含量较多的食物的牛奶、虾皮、豆腐、豆浆、芝麻酱等，而传统认为的骨头汤反而不在其列。那是因为骨头汤里含量高的并不是钙质，而是脂肪，用它来调味当然是不错的，但用它来补钙会导致孩子脂肪过多。

另外如果孩子不缺钙没必要额外补钙，过量补钙会影响孩子对铁、锌、镁等元素的吸收，反而会影响孩子的健康。过多的钙摄入，反而会导致骨骺提前闭合，影响孩子长高。

2、睡得好才能长高

现在孩子的学习压力很多，很多家长反映说孩子上小学之后经常学习到晚上十一二点，大家都知道晚睡会影响孩子的身体健康，可是却又无奈地屈从于现实。既然现在的考试和升学制度我们无法去改变，那么我们唯有尽早创造好的家庭环境，让孩子在上小学之前就养成良好的作息习惯，打好长高的基础。

比起白天，孩子绝大多数和生长发育有关的激素都是在睡眠状态下分泌的，一般晚上10点到半夜2点是生长激素最旺盛的时间。相对而言，睡眠时间越充足，孩子更加容易长高。根据美国国家睡眠基金会颁布的睡眠时间建议，6岁以前的儿童一般要保证10~13小时的睡眠时间。

所以在孩子上小学之前，我们就应该给孩子创造好的睡眠条件，让孩子养成习惯晚上10点之前就休息。3岁以下的儿童，白天也要保证他有3个小时左右的睡眠。如果是频繁的夜啼或者喂奶都会干扰宝宝的睡眠。所以建议孩子在8个月之前就要断掉夜奶的习惯，让孩子有固定的入睡和起床时间，形成稳定的睡眠周期。

3、多运动才能长得高

曾有研究显示，经常参加体育运动的孩子，比不参加运动的孩子可高出4cm左右，因为运动后人体的生长激素分泌会明显增加，充足的光照可以促进VD的生成，这都能促进身高发育。

但是说到运动，也不是所有的运动都适合孩子的。对孩子长高有益处的运动主要是纵向的运动，比如跳绳、蹦床、引体向上、单杆、游泳等运动，这些运动都带有拉伸性质，可以促进孩子成长。而另外一些压制孩子身高的运动就不建议生长发育期的孩子去完成了，比如哑铃、举重、健美等这些负压运动。

当然了，在孩子参加户外运动的过程中，还可以晒到大量的太阳，阳光中有充足的维生素D，而维生素D是促进钙吸引的辅助要素。

4、保持好心情才能长得高

童话大王郑渊洁曾在微博提及孙女四岁就已有120cm，引来众多粉丝向他讨教方法，他说：“我孙女的父母并不高，主要得让孩子心情舒畅不压抑，没有恐惧感。”可见心情不好也是影响孩子身高走向的一个很重要的因素。

有研究表明，孩子们长期处于不同的精神状态，其实生长激素的分泌量也不相同。愉快时生长激素的分泌量要比不快乐时多出10%左右，因此在愉悦的生活环境下成长的孩子，更能长得快长得高。

当然，这并不是说让孩子愉悦就是凡事顺着孩子，而是说要多注意教育方法，父母多一些高质量的陪伴，给孩子更多的安全感。心理学上有一句话是这样说的：在爱里毫无惧怕。感受到父母的爱的离子，身心会更加健康，也会有更多的愉悦感和满足感。

父母应知道，所有的长高方法都没有立竿见影的效果，而我们所能做的，就是利用科学的方法帮孩子抓住生长黄金期，尽量给孩子创造更多长高的条件，千万不要再用愚昧错误的方法去盲目助长，导致不可挽回的悲剧发生。

我是两个孩子的职场妈妈，喜欢读书、写作、画画，左手执笔右手带娃，坚信即便生活一地鸡毛，内心也要拥有自己向往的诗和远方，喜欢我的朋友可以关注我的头条号@陪宝宝写日记，也可以关注我的微信公众帐号：陪宝宝写日记，共同探讨育儿问题。

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