篮球初学者需要知道的规则（必知的篮球常识有哪些呢）

篮球起源是美国詹姆斯·奈史密斯在18世纪末发明的。因为锻炼的方式是把球扔进竹篮里，所以取名为篮球。

技术术语包括:扣篮:球员单手或双手持球，在空中跳起，自上而下直接将球扣入篮筐。卡位:进攻者利用步法将防守者挡在身后。这个步法叫卡位。错位防守:防守者站在他防守的进攻者旁边，阻止他接球，这叫错位防守。

打篮球的好处：

有效预防心血管疾病。

长期坚持打篮球可以使我们的肌肉紧张，在运动的同时增加心脏的做功，从而促进心肌的供血和代谢，增厚心肌纤维，增厚心壁，增加心脏的容积，使形态完美，跳动有力。这一切也是治疗心血管疾病的良方。

控制体重，改变体型。

打篮球也可以控制我们的体重。肥胖会影响人们的正常生活，对健康也是非常不利的，特别容易增加心脏的负担，缩短他们的寿命。篮球运动可以减脂，增强肌肉力量，保持关节灵活，因此可以控制体重，改善体型和外貌。