皮肤管理三大技巧（如何管理出健康）

好皮肤的标准

① 皮肤基础知识

② 如何做有效皮肤管理

容貌管理中，最核心的部分就是“内丹”的修炼，包含了运动、饮食、睡眠、情绪四部分，它们由内而外塑造我们容貌的内核；它们也是容貌金字塔的基座部分，支撑了美貌的呈现。

从这一篇开始，就进入容貌管理“外法“的部分，修饰、装饰我们外在，呈现精良的美感；用护肤、化妆、服饰搭配、仪态来修饰自己，让灵魂有质感，外表更精致。

培根有句话，道出美模的全部意义。

他说：“形体之美要胜于颜色之美，而优雅的行为之美有胜于形体之美。”

意思是说，人的美包含三方面：外表、形体和行为，而这三者美的程度层层递进，一层比一层高级。我们先解决外表之美：如何让皮肤健康、怎么化妆修饰自己。

化妆就如同在一张白纸上作画，首先这张纸面要白净、平整，如果瑕疵太多就会限制创作，也缩小了可塑性。因此，面部皮肤的肌底越好，接下来通过学习提升化妆技能，创造出的作品也就更好。

面部皮肤是露在外面的，别人透过这张脸解读到你的内在，判断是个什么样的人、过着怎样的生活。皮肤越呈现光洁、透亮、均匀的健康状态，还能激发人们心怀美好的愿望。

做好皮肤管理是容貌管理中外法修炼的第一步。修练之前需要先了解皮生物学原理，让后续修炼有理可依，好的理论不仅要自洽，也需要他恰。

皮肤的重要性：

皮肤分为表皮和真皮、皮下组织三层。

和我们护肤，涂涂抹抹相关的也就是表皮和真皮层；这两层决定了皮肤的外观，是否白、透、匀、紧。了解透彻这两层，就相当于成了半个皮肤专家了。

表皮：

很多人都爱看书，恰好，表皮层就是一页书那么厚，0.1CM，虽然它只有薄薄一层，可身兼重任，就是它保证我们身体里的水分不至于被蒸发流失变枯槁；

同时，它也是直接和外界接触的一层，防守严密，不让外界细菌、病毒、灰尘等入侵体内，等于说它就是我们身体的铠甲，起到事关生死的作用。

表皮也是直接接触护肤品的这一层，是我们的画布、可以用来化妆修饰。皮肤好不好，其实看这一层的状态也就知道。

角质层：

表皮层还可以分为好几层，这里只说最重要的第一层，就是我们每天护肤十指接触到的这层，也叫角质层。

角质层是皮肤的外墙。表皮细胞大概28-45天更换一次，老废角质被不断代谢更替，等于说每个月每个人其实都在换一张脸。

角质层结构特殊，是类似于砖墙结构的特殊结构，砖墙里面充满泥浆，就是细胞间质。角质层和皮肤汗腺的分泌物、皮脂、表层微生物组合成一个严密的防御系统，统称为皮肤屏障。

皮肤屏障是保护皮肤自身不受外界伤害和刺激的，皮肤是保护身体不受外界侵害的，这样一个递进的逻辑。

我们平时护肤，养肤主要目的就是为了维护皮肤屏障，保护表皮层的，这也是护肤品能达到的最大功效了。

到此为止，负责皮肤健康美和外在美的这一层，表皮层，就已经介绍完了。

皮肤可以起到对外防御，对内保护，还有再生功能，是人体最大的一个器官。

也只有人类才会如此爱惜皮肤，形成多种审美文化，追逐皮肤审美的功能甚至大于健康的功能，这也是容貌管理中需要纠偏的部分。

什么是好皮肤：

到底什么是好皮肤，按照东西方通行的审美，一般会认为只要白皙就是好，一白遮百丑。

其实好皮肤说就是健康皮，健康就是先要保证皮肤基本功能不受损，又需要囊括主流审美，就要符合以下几个标准：

光滑细腻毛孔小：

皮肤没有月球表面、没有痘痘闭口各种凸起；毛孔均匀细致，皮肤有自然光泽度。

没有皮屑不干燥：

洁面后皮肤不紧绷，不干燥，也不会脱皮；角质层含水量足够，肤色显得均匀、通透。

正常显龄不显老：

肤龄和年龄一致，每个年龄段都有该有的衰老状况，可是，看上去就是比同龄人年轻。

屏障健康是紧要：

• 皮肤角质层完整有正常的厚度、皮肤遇冷遇热不泛红，发痒；
• 角质层水分充盈，油脂分泌正常，即便洁面后短时间不擦护肤品也不会干燥紧绷。

一句话来描述 ：透、亮、紧、匀。

这几个标准不受任何皮肤审美潮流影响，这四个标准里也没有“白”，比如现在欧美审美都倾向于小麦色皮肤，白皙是东方审美专属，指不定什么时候对肤色的需求又发生变化，潮流易逝，但根本永存。

如何管理出健康美观皮

其实每个人出生到成年前的皮肤都是很好的，几乎不需要怎么护理就能维持良好状态，即便夏天晒黑，很快就能恢复。

皮肤是在遭遇青春期或者成年后慢慢变差的，为什么？和我们所处的外界环境、压力、吃什么、做什么、用什么完全相关；甚至和肠道菌群也有密切联系。

皮肤状态不是简单的擦点什么就能变好的，但是擦了不好的一定会变坏并且让它遭遇极大损伤，比如有的人盲目追求白，甚至不惜破坏皮肤健康为代价。正好中了一些无良商家的下怀，结果收获了短暂的白皙皮，却沦落为激素脸，代价惨重。

如何维护好皮肤，有哪些底层逻辑呢？维护皮肤过程中哪些原则是不变的？清楚基本原理后，就不会在护肤的道路上走弯路。

珍惜皮肤屏障：

皮肤屏障的重要性不言而喻了，是守护皮肤健康至关重的一层，珍惜它就像我们爱惜自己的名誉一样。没有它一切护肤都白做了，这一层变好了，皮肤管理才能成立。如何维护皮肤屏障？

• 不过度清洁：不要用含有皂基、磨砂的洗面奶；适当清洁，洗面奶在皮肤上停留的时间不要超过1分钟，选择含有氨基酸表活的产品。
• 不过度补水保湿：皮肤没问题的前提下，不要天天敷贴片面膜，以为会让皮肤变好，其实会过犹不及反倒失衡；同时，也不要瓶瓶罐罐层层叠叠用太多，皮肤不是一个吸收器官，角质层不是嗷嗷待哺的小猪，叠加太多只会加重护肤风险；另外还会让皮肤太依赖于护肤品的补给，失去自我调节水油平衡的能力。

不频繁刷猛药：

早C晚A是一套比较有成效的护肤方法论，但不是所有含有C和A的精华都可以随意加入护肤程序，浓度有高低，皮肤耐受有强弱，小心猛药后皮肤损伤不可逆。

做好防晒：

护肤不防晒一切全白来，老生常谈了，皮肤的老化和紫外线最大相关性，脸上要维持年轻态，比抗衰精华，医学美容更有用的方式就是做好基本防晒。

用安全的护肤品：

很多人买护肤的关注点还是停留在功效上，忽略了安全性的问题，没有安全性做托底和保障，有效性就会反噬，这是非常可怕的。

国家药品监督管理局经常发布化妆品抽检不合格的公告，大多是添加了禁用物质。一些非法添加护肤品恰恰迎合了我们迫切要短时间内变白、淡斑、祛痘的需求。

根据《化妆品卫生规范》规定：

• 化妆品中，重金属（铅、汞、砷）的量是严格控制的。汞小于1mg/kg，铅小于40mg/kg，砷小于≤4mg/kg。
• 化妆品中，不得加入糖皮质激素、抗生素。

可能有人会说，出现问题的护肤品不多，怕问题买大牌不就可以了嘛？还有人认为，只要不买三无产品就可以了，其他品牌都可以多尝试。皮肤不是试验田，尝试有风险，要谨慎。

另外一方面，有的品牌虽然没有进行非法违禁添加，但护肤品里的成分安全性也是需要考量的，比如，原料是不是足够温和？防腐体系是否不为人诟病？配方是否生猛逼退很多人？活性物的保存等等。

涂涂抹抹不仅仅关乎美貌，更关乎健康。

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