失眠 煲汤（失眠最怕这个汤）

嗨，我是懒猪，今天想给大家分享一道关于改善失眠，睡眠质量的汤，在现在的社会，经常熬夜，晚睡早起好像成了常态，不少的上班族在公司辛苦忙碌外，晚上回到家里还得熬夜加班，就算是不加班，现在很多年轻人晚上也是抱着手机玩到了深夜才肯入睡，长期熬夜等到了一定年纪就能明显感觉到对身体带来的危害，我们的工作效率会变低，皮肤会变差，免疫力会下降，就连睡眠质量也变得越来越差，现在很多年轻人都常把失眠挂嘴边，觉得难入睡，睡眠质量差，所以平时我们还是要养成早睡早起的习惯，如果实在没办法避免要熬夜，那么我们不妨在饮食上做一些改善，今天懒猪分享的失眠汤食材简单，做法也简单，也特别适合忙碌的上班族，现在看看这道汤是怎么做的吧！

1.首先将所有的食材清洗干净后，浸泡20分钟备用。

2.准备一个干净的炖盅将所有食材倒入，再倒入适量清水，隔水炖1小时后即可。

懒猪今天分享的汤非常的简单，但效果不错，酸枣仁有养心补肝、宁心安神，可以用于治疗失眠，体虚多汗的人也适合，常常心神不宁的人可以用酸枣仁泡茶喝，如果觉得煲汤麻烦的，可以把这几种食材打成粉末泡水喝，今天的失眠清汤做法就分享完了，我们下期再见，欢迎大在评论区留言分享，大家一起互相学习交流，喜欢的记得点个关注哦，如果还没有学会，可以点我头像进去看具体的视频教程，谢谢大家！