跆拳道先从扎马步开始练（教你如何正确学习跆拳道马步冲拳）

跆拳道是注重力量与速度并重的实用武道灵活的把跆拳道中重心、呼吸、反动力、统一、集中等五条发力原理理解运用起来，才能发挥出强大的爆发力马步冲拳在锻炼腿部力量的同时，还能够锻炼膝盖的灵活性，膝盖的灵活性对在实战中重心的移动起到非常关键的作用，下面我们就来说一说关于跆拳道先从扎马步开始练?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

跆拳道先从扎马步开始练

跆拳道是注重力量与速度并重的实用武道。灵活的把跆拳道中重心、呼吸、反动力、统一、集中等五条发力原理理解运用起来，才能发挥出强大的爆发力。马步冲拳在锻炼腿部力量的同时，还能够锻炼膝盖的灵活性，膝盖的灵活性对在实战中重心的移动起到非常关键的作用。

扎马步，两拳放腰间，腰带上方，拳头不要超过肚子，手肘夹紧保持胸部挺出

正常出拳，身体不要扭动，拳头握紧、有力，一开始打一拳时不要发声，要听见袖口的声音，之后就要发声了，每打一拳就发出哈

打两拳时方法一样就是发声不一样，发声是胎昆（有些不准）

打三拳有两种方法哦

第一种是打头部、胸部、腹部

所以分别是上中下

发声为胎昆道（三拳和二拳音调不一样这次准了）

第二种就是正常的打法发声一样打三拳

注：除了第三拳方法一其他拳都打在胸口处

马步

脚向两边迈开，两肩宽，脚尖朝前，两脚平行

重心放在中间，可以叫别人压你肩膀（往下压）

如果倒下的话久是姿势不正确了

冲拳

我只说发力技巧

出哪边拳腰就往哪边转一点（如右冲拳，腰就扭向右边一点）

转拳要跟着扭腰

马步是腿部力量，冲拳是肩部力量，腿上有力不容易倒，冲拳分为抓和打，左手抓或挡，右手进攻或腿进攻，动作本事没有进攻性，看你怎么用，就像筷子自己是不能吃饭的，看你怎么用，他只是一个工具，你非要那他喝水那也没办法，你非要蹲着马步去打架谁也管不了，马步只是练习腿部力量的一个动作，冲拳可以不枯燥，进攻时有腿部力量和冲拳相结合才行，动作是死的人是活的，不能死用，死想，这就是认为武术动作可以打人一样，是花架子，马步就像拳击中的墩身，格斗中的抱摔，都是半蹲靠的就是腿部的力量，每一次的冲拳都可以是 直 摆 钩，同时也是格 挡 抓。