食补养生银耳羹（我的养生日常-远离秋燥）

银耳既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用，可以增强人体免疫力。小米非常适合消化不好的人群食用，不仅可以加快人体的新陈代谢，还可以促进肠道蠕动，有“代参汤”之美称。

By 为食猫17

用料

• 新鲜银耳 半朵
• 小米 80克
• 黄冰糖 30克
• 枸杞 8－10颗

做法步骤

1、准备好所需食材

2、银耳冲洗干净去蒂撕小朵

3、小米清洗干净

4、将清洗干净的小米倒入豆浆机内

5、倒入银耳

6、加入适量清水

7、按五谷浆功能键，二十五分钟左右即可

8、开盖后加入黄冰糖，静置几分钟

9、倒入碗中，放几粒枸杞装饰下

10、一道小米银耳羹就做好啦

小贴士

用干银耳需要提前浸泡，枸杞也可以一起放进去搅打，糖的量可根据个人口味添加。

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