孕妇腰疼睡乳胶床垫有用吗（怀孕后在娘家住一晚）

案例：经济基础对怀孕非常重要！在娘家这边睡一晚，才体会到家里的床垫好。妈妈已经帮我垫了两层被褥，仍然感觉像睡在石头上，整个尾椎、腰腹、大腿疼得坐不起来。在家可以稍微平躺睡觉，在这边完全不可能。孕妇真心不易，区区一个床垫就能让你这么遭罪！没有对比之前，我一直觉得孕后期这样的现象是正常的，没想到可以缓解，可且方法这么简单！

晋升为孕妈的女性，一般会出现腰背酸痛的情况，如果能够选择一个适合孕期睡觉的床垫，是非常关键的，也很讲究，我们来盘点一下，它共分成四个部分。

孕妇选择床垫的注意事项1：避免太软

假设床垫太软的话，会让身体陷下去，无法对身体形成支持作用，反而会让身体的肌肉花费更大的力气去支撑。特别到了孕晚期，孕肚越来越大，此时的腰部会随着肚子而前倾斜，如果床铺太软缺乏支撑的话，睡一觉醒来，感觉整个身体的骨骼或许有散架了，感觉超难受的。

建议孕妈选择支持力很好的独立筒，由于它为很多单独的弹簧组成，因此，会有更好的支撑力，并且会随着孕妈身体的重量变化进行压力调整，让身体肌肉不必承受过大的压力。第二天起床，相比而言，不会有腰背酸痛的感受。

孕妈也需要翻身，会有比较大的活动度，如果使用独立筒，不易吵醒爸爸或家中的大宝。假设把大宝吵醒了，对于夫妻俩都难以安宁。

孕妇选择床垫的注意事项2：避免太硬

假设床垫过硬的话，仅会支撑孕妈的头部、肩膀和臀部，这时候会增大这三个部位和脊柱的压力，腰部也处于悬空状态。而清晨时，孕妈的腰已经背着胎儿，承受着巨大的压力。晚上虽然休息了，但却无法放松。这样会引起孕妈起床后感觉不适。

如何判断床是否太硬呢？当孕妈的身体与床之间有空隙时，就表明床太硬。当床与身体没有空隙，又不存在不自然的下陷，贴合身体自然弯曲的弧度，这表明硬度适宜。

孕妇选择床垫的注意事项3：材质不宜闷热

怀孕后，孕妈的体温会升高，本身会感觉很热。选择床垫与选择衣服是相同的，避免过于闷热，可以选择类似蜂巢式且带有排气孔的床垫，能够把身体释放出来的热量散发出去。

孕妇选择床垫的注意事项4：材质防螨

假设孕妈长时间睡在有很多尘螨的床上，或许会引起打喷嚏等不适症状。短期倒没什么，如果长时间是这样的环境中休息，将会影响到母婴的安全，这些症状会增加腹部压力，对孕期安全不利。建议选择天然的乳胶床垫，由于它的味道让尘螨生厌，结合这样的物理特征，可以很大程度上减少尘螨的滋生。

孕妈也可以选择防水、防尘螨的保洁垫，避免床垫造成污染。