人体缺乏维生素d会导致啥（缺乏维生素D）

导语：寒冷的天气是冬季的主要表现，而当冬季到来时，我们除了能感受到寒冷之外，身体也会逐渐变得更加懒惰，甚至可能出现抑郁等情绪。其实这除了与气候温度有关外，也可能是身体缺乏维生素D所导致的症状。

关于维生素D对人体的影响，科学家曾经也进行过相关研究，但是发现在人体众多，慢性疾病的治疗以及预防方面，维生素D都有非常显著的效果。当人体出现维生素D缺乏时，抑郁症等疾病也更容易发生。

因为当科学家对抑郁症患者进行检查时，发现其体内的维生素D含量很低，所以维生素D与抑郁症有着直接关联。

其实导致抑郁症的因素可能有很多，同时影响人体心肺健康的因素也非常多。但科学家对这些因素进行公正处理之后，维生素D与人的精神方面依旧存在非常显著的关联，所以这也意味着维生素D对人体的影响很大。

可能人们生活中并不会关注维生素D，但其实我们不经意间的行为都会导致维生素D出现缺乏。如果我们平时晒太阳的次数比较少，那么身体就容易出现维生素D缺乏，因为我们身体中存在的维生素D主要是皮肤经过太阳晒后产生的，所以是否晒太阳对维生素D的影响很大。

事实上，现在很多人都容易出现维生素D缺乏问题，因为很多人在坚持工作和学习时，都会待在室内，甚至当太阳较为炎热时，很多人都会选择涂防晒霜或者躲到阴凉处。

这也使得人体皮肤与太阳的接触逐渐减少，身体维生素D的合成也会受到影响，而当人体出现了维生素D缺乏问题，抑郁症也更容易发生。

当人体出现维生素D缺乏时，身体就会因此出现显著特征，包括炎症等问题不易被治愈，容易出现困乏，关节部位疼痛以及身体无力等，这些都是维生素D缺乏引起的。所以我们再出现这些症状时，一定要进行相关治疗。

根据专家的数据统计，现如今，世界上存在维生素D缺乏的人非常多，甚至数量高达十亿。这些人大都是因日照不足所导致，而主要人群也包括了家庭妇女以及年龄很小的幼儿。

实际上，除了日照不足，容易引起维生素D缺乏外，当患有肠胃、肾脏以及肝脏疾病时，也更容易出现维生素D缺乏问题。

其实生活中维生素D的获取主要还是通过太阳晒，所以一般平时无法晒到太阳或喜欢化妆的人，还有坚持素食主义以及年龄过高的老人，这四种人生活中都很容易出现维生素D缺乏问题。因此，平时一定要多加关注身体问题。

结语：

对于维生素的补充，一般还是建议晒太阳为主，不过在夏季过于炎热的温度下，晒太阳还是不建议的。不过除此之外，通过食用维生素D比较含量高的食物也能补充维生素D，比如三文鱼、干香菇等。

如果平时时间比较紧张，那么通过维生素D药剂也能有效补充维生素D，症状缺乏问题也能有效缓解。