西芹炒香干的家常菜（做法简单零失败的）

芹菜中含有丰富的碱性成分，能镇静安神，利尿消肿，清热解毒，还能缓解失眠、头疼；芹菜中含有的铁元素，能补血养身，防治贫血；此外，芹菜含有独特的香味还能增进食欲，促进消化。用芹菜搭配香干做菜，清淡不失营养，为高考助力加油！

By 妞妞妈美食 【豆果美食官方认证达人】

用料

• 芹菜 1棵
• 香干 160g
• 小葱 2棵
• 干红辣椒 3个
• 食用油 适量
• 盐 适量

做法步骤

1、芹菜抽丝洗干净，切成段。

2、香干冲洗一下切成条。

3、小葱选择葱白部分，洗干净切成段，干红辣椒切成段。

4、炒锅内倒适量的食用油烧热，下入香干，煸炒至香干表面变至金黄色。

5、将炒好的香干用铲子拨在锅的一边，下入葱段和干红辣椒炝一下。

6、和香干一起炒出香味。

7、下入芹菜。

8、翻炒至芹菜断生。

9、放盐调味。

10、翻炒至入味即可。

11、清淡营养又好吃！

12、为高考助力加油！

芹菜的营养功效

1.平肝降压

菜含酸性的降压成分，临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。

2.镇静安神

多食芹菜有利于安定情绪，消除烦躁。

3.防癌抗癌

它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间，减少致癌物与结肠粘膜的接触达到预防结肠癌的目的。

4.养血补虚

芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，而且可使目光有神，头发黑亮。

5.清热解毒

春季气候干燥，人们往往感到口干舌燥气喘心烦，身体不适，常吃些芹菜有助于清热解毒，去病强身。肝火过旺，皮肤粗糙及经常失眠、头疼的人可适当多吃些。

6.减肥

当你嘴巴里正在咀嚼芹菜的同时，你消耗的热能远大于芹菜给予你的能量。

芹菜的饮食禁忌

芹菜与，虾，海米，醋，黄瓜，南瓜，蛤蜊，鸡肉，兔肉，鳖肉，黄豆，菊花，蟹、蚬、毛蚶 相克

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