练拳击需要锻炼哪几个部位（练拳击的六大好处）

喜欢拳击的人有很多，但是你能准确地说出练拳击的好处有哪些吗？今天我就跟大家讲一讲。

1. 防身自卫。如今，随着社会的不断发展，生活和物质水平地不断提高，大家总会避免不了加班。走夜路的时候，难免会有些害怕，甚至有时候会出现一些危险，学会拳击能够让大家很好的保护自己。

2. 解压。练拳击时力气地输出，能够让情绪得到释放。压力和不开心随着拳头消失，拳击是一种很好的宣泄方式。

3. 提高免疫力。拳击这项运动能够让人充分燃脂。在挥汗如雨地状态下，身体内的有害物质会随着汗水排出，从而能够提高机体免疫力。

4. 提高反应能力。反应快慢是可以通过训练来改变的，练习拳击时，需要提高注意力，快速预测对手出拳方向，这样可以提高人们的灵敏度。

5. 提高气质。无论男生女生，在正确的拳击姿势的指导下都会变得更加气质。

6. 塑性。大家不难发现练拳击的人身材都很好，女士几乎都是小腿纤细，臀围提高以及下肢长，因为拳击可以快速针对手臂，腰腹进行锻炼。

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