酸奶水果沙拉可以用来减肥吗（好吃健康又减肥）

如果觉得水果沙拉中，沙拉酱的热量不好掌握，可以用酸奶代替，制作成一道水果酸奶沙拉酸奶富含益生菌，有助于肠道健康，促进肠胃蠕动，和水果搭配在一起吃对减肥有一定的作用下面就告诉你一些水果酸奶沙拉减肥法，下面我们就来说一说关于酸奶水果沙拉可以用来减肥吗?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

酸奶水果沙拉可以用来减肥吗

如果觉得水果沙拉中，沙拉酱的热量不好掌握，可以用酸奶代替，制作成一道水果酸奶沙拉。酸奶富含益生菌，有助于肠道健康，促进肠胃蠕动，和水果搭配在一起吃对减肥有一定的作用。下面就告诉你一些水果酸奶沙拉减肥法。

酸奶果粒减肥沙拉。选择自己喜欢吃的水果如苹果、草莓、火龙果、猕猴桃等，洗净去皮后切粒装盘，然后选择低脂的酸奶均匀的撒在上面，轻轻的搅拌后即可食用。如果放在冰箱里冷冻一下会更加美味爽口。

酸奶水果沙拉。选择苹果、香蕉、柠檬、西瓜或者其他自己喜欢的水果种类，先把柠檬一半切成薄片，另一半切碎然后加盐和糖拌匀腌制30分钟，接着把剩下的水果都切丁。最后酸奶和柠檬酱拌匀，倒入切好的水果丁中，搅拌后即可食用。

最简单的懒人做法就是把水果切丁后蘸着酸奶吃。酸奶与牛奶相比，在营养成分上可以说是青出于蓝，还有很强的饱腹感，有碳水化合物，又有脂肪和蛋白质等等，所以做一道水果酸奶沙拉，可以作为一日三餐中某一餐，既能果腹又能满足人体对营养的需求，对减肥有不小的帮助。

以上就是水果酸奶沙拉减肥法的解析，酸奶对减肥人士很友好，但前提是选择热量低和糖分低的酸奶，这样才不会导致热量摄入过多。选择自己喜欢的水果和酸奶一起制作一道酸奶水果沙拉吧，你会发现减肥原来也能吃到这么美味的东西。