9岁女孩晚上跳绳多少下合适（每晚宿管阿姨带着大学生跳绳）

长江日报3月23日讯23日晚上7点半，武汉商学院观湖苑一栋楼前的小广场一如往昔热闹了起来，这是宿管阿姨肖艳红与学生们每天固定的运动时间。双手持绳头，绳子紧贴着后脚跟处，上下翻飞间，绳子摩擦着地面发出嗖嗖声，肖艳红变换着跳绳的花样，姿态身轻如燕，引得在场学生不住惊叹。

晚上，肖艳红带着学生们一起跳绳锻炼。（通讯员罗南宁摄）

四年来，加入到肖艳红“跳绳大军”的学生越来越多，几乎每晚都有50名学生跟着她一起跳绳半小时。肖红艳说：“我也没想到我能影响这么多学生‘动起来’，现在看到这些孩子们加入进来，我们就更要坚持了。”

2017年，肖艳红成为武汉商学院观湖苑一栋的宿舍管理员。每天晚上7点，肖艳红都会在楼下跳绳，锻炼身体。慢慢的，有学生加入到了肖艳红的队伍中。2019级食品科技学院的罗南宁说：“有一次回寝室途中，看到肖阿姨在锻炼，当时觉得我们的宿管阿姨特别有活力，第二天晚上我就加入队伍了。”

随着学生加入人数的增多，肖艳红也购买了一个小音响，每次跳绳时都会播放一些欢快的音乐，活跃气氛。“我特地选了一些年轻人喜欢的快节奏的歌曲，这样跳绳的时候会很有节奏感。”肖艳红说。在跳绳时，肖艳红还会给一起跳绳的学生教一些花样和技巧，“跳绳分单跳、双跳、群跳，单跳又分跑着跳、前跳、后跳、窜花跳等等。比如这个窜花跳，在腾空的一瞬间双手要快速呈交叉状，膝盖的弯曲幅度要大一点……”肖艳红一边介绍一边演示，在场的学生纷纷模仿起来，气氛欢快。

除了跳绳，现在的肖艳红正在积极学习广场舞，打算后期拓展一下锻炼的形式，让有不同锻炼需求的学生都能得到满足。“大学生就是国家未来的栋梁，身体好是最要紧的。”谈到学生，肖艳红表示自己很心疼，现在社会竞争激烈，学生们的压力也很大，她希望通过“晚锻炼”的方式，让学生们暂时放下书本，愉悦身心，才能更好地投入学习中。

在学生们眼里，肖阿姨不仅有活力，带着大家运动，还热心快肠，关爱学生。她帮同学们灭过蟑螂、拿过快递、煮过粥，也曾拉着情绪低落的学生彻夜长谈。

肖艳红帮学生充水卡。（通讯员罗南宁摄）

肖艳红正在登记学生信息。（通讯员罗南宁摄）

有一次，一名住在四楼的女生腿伤复发，不能行走。肖艳红就和同事们一起将一楼的空寝室整理出来，把所有物品准备齐全，然后将受伤学生从四楼背到一楼，方便照顾，一日三餐都是肖艳红和同事们亲自送到学生手中。“当时，这个女生和她妈妈说，觉得这里就是家，我们就是她的亲人。”肖艳红说。

（长江日报记者刘嘉 通讯员刘东铃 罗南宁）

【编辑：舒筱】