艾灸需牢记的三大禁忌（注意事项不可少）

陈主任:大家早上好！哇！你们带了这么多工具呀！

众学生:陈主任，早上好！我们分工合作，每人带两种，今天争取每种都实际操作一下！

陈主任:好啊！那我们今天就讲讲艾灸的各种注意事项啦！艾灸属于比较简便易学的保健和外治方法，大众经过短时间的了解都能初步掌握。

先说艾灸前，首先，艾灸建议在与进餐间隔半小时以上，不宜过饱或空腹，灸前小口慢慢喝一点温水或热水，这有利于艾灸起效。

兜兜:这个好理解，火会把水烤干，所以先加点水进去。

陈主任:哈哈！是有这个道理！其次，艾灸最好选择在上午到中午的时间进行，有助于借助外界阳气升发而发挥作用，但大部分人是工薪一族，时间条件有限，下午晚上灸也可以，但不可太晚。若有感冒受寒等情况，随时有不适随时进行艾灸，尽快将寒气排出体外，而不要拘泥于某个时间段。

陈主任:具体来说，对大多数养生保健而言，艾灸并无特殊时间限制，只是需要长时间的坚持。

一年而言，四季皆可灸，只是相对来说春夏季施灸效果更好。因为艾草为纯阳之品，能够温通经络、祛除寒湿，补阳益气，而春夏自然界阳气渐升渐旺最旺盛，《黄帝内经》曰：“春夏养阳”，两者阳热相合，作用更强。冬季是自然界和人体寒气最重的时候，而冬季艾灸对寒性体质的人群尤其重要。

豆子:难怪我妈妈以前冬天手脚凉凉的，坚持艾灸后手脚都暖暖的了！

陈主任:是的！艾灸重在长期坚持，效果一定让你惊喜！

再说一日之中，也是随时可灸，当然上午更好。也是为了借助自然界的阳气升发，达到温阳通络祛病的效果，要讲究的话，具体可以参照子午流注法（见下图）

最后，需要选择一个适当的姿势：或坐或卧，放松，充分暴露穴位，要有依靠、稳妥舒适，能够持久的姿势。

豆子妈:那么，准备好了艾条、艾灸工具就可以开始艾灸了吧！兜兜妈，来，我帮你灸一下！

陈主任:是的！艾灸时，首先要注意艾灸的顺序。最好是顺着身体气机的循行，先上后下，先左后右，先背后腹，先头面后四肢，先阳经后阴经。穴位选取宜少不宜多，应有针对性的选取要穴。

最常用的是背部、腹部及四肢。这些部位肌肉丰厚又不常外露，即使万一艾灸出现反应，暂时留下小疤痕也没什么妨碍；而脏腑病多用俞穴、募穴，都在背部和腹部，正好两全其美。

可爱妈:您讲了这个规律真是太有用了！难怪现在很多地方买艾灸工具都会搭配一张人体经络图，原来除了认识穴位位置和对应治疗的疾病，还可以了解经络的巡行顺序，这样才能更好的计划艾灸顺序。

陈主任:第二，要注意避免烫伤。直接灸的疗效最好，但是施灸者首先需要注意及时清理艾灰，一旦燃烧中艾灰掉落烫伤皮肤，是很痛苦的。为了克服这个问题，可以用灸盒代替，灸盒下面有一张金属网，可以接住掉落的艾灰，又不会阻隔艾条燃烧产生的热量和红外线。

兜兜妈:灸盒真方便，不过有人帮忙的话，悬灸的火力还是更强大一些吧？哇，灸得好热呀！

陈主任:这就是我要说的第三点了，要注意艾灸的温度。切记不要追求越烫越好。

艾灸开始时，以艾条燃着的一端对准应灸的腧穴部位或患处，约距离皮肤2-3cm处。

糖尿病患者、皮肤病患者、老人等等皮肤感觉比较迟钝的，需要特别注意艾灸的距离和时间，最好不要独自艾灸，也不要长时间在同一个地方施灸，避免低温烫伤和创口难以愈合的问题发生。

兜兜妈:不行！我怎么还觉得烫啊？要不还是试试灸盒吧！

陈主任:那就试试灸盒，把灸盒旁边的风门调节一下，让里面的艾条不要燃得那么猛！这正好是我要说的第四点:注意艾灸的感觉。

虽然我们建议一个穴位根据灸法的不同，可以每次灸10-15分钟，皮肤丰厚处可30分钟左右，以施灸部位出现红晕为度。但是患者实际的灸感是更重要的。特别是一开始的时候，同一个穴位同样灸法同样长的时间，都可能出现或觉得太烫、或冒冷气、或完全没感觉等不同情况，更不要说不同的位置和不同的人了。觉得烫可以拉远距离，可以改变艾灸的器具，或移动灸盒，或减小风门，也可以换其他穴位。以局部皮肤均匀性潮红、身出微汗为佳，不宜大汗淋漓，以免伤及津液。

兜兜妈:这样刚合适！真舒服！

小可爱:阿姨的皮肤开始微微发红啦！

陈主任:那就对了。通过不断调整，找到适合自己的艾灸方式，就应该坚持进行。艾灸是一个细水长流的治疗方式，我们不追求单次的明显效果。以尊重身体感受，爱护身体为前提，不要勉强自己去坚持承受痛苦，给身体造成不必要的伤害。

众学生:明白了！

陈主任:艾灸的注意事项还有很多，但我现在得去查房了。你们继续灸，慢慢体会，注意保暖，保证通风，小朋友要注意安全，不要烫伤。等我回来再接着讲吧！

众学生:好的，谢谢陈主任，待会见！

（欲知后事如何，明天咱接着说）

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本期医生简介

【陈党红】广东省中医院中医经典科副主任医师，医学博士，全国名老中医学术继承人，师承首届国医大师朱良春。全国扶阳学派专业委员会副秘书长，广东省中西医结合学会帕金森病专业委员会委员，广东省治未病委员会委员。

擅长运用中医经典理论，从天人合一的整体观、五运六气动态变化观认识疾病，以一气周流、六经辨证为基础，结合名老中医学术经验辨治各种急危重症和疑难杂症；针、灸、药结合辨治各种原因的发热、咳嗽、汗症、便秘和时行疾病。

作为“经典有爱群”驻群医生，多次在“经典有爱守护健康养生大讲堂”进行专题讲座，反应热烈；临证耐心细致、认真负责；患者来自海内外，目前拥有专属患者群3个，受惠者众。