100个提高免疫力的小妙招（免疫力强病痛无门可入）

人们要想拥有健康的好身体，就一定要想方设法的提高免疫力和抵抗力。我们今天就来谈谈提高免疫力的几种方法。

01 早起早睡，规律作息

充足睡眠不熬夜。长期熬夜会严重破坏人体免疫系统，睡眠不足更容易感染病毒。

02 放松心情，释放压力

拒绝内耗，关注心理健康。现代人工作生活压力很大，情绪和压力不断在摧毁我们的健康。

03 劳逸结合，适当锻炼

不管是工作还是生活都要劳逸结合，每周坚持适当运动，运动能够提高免疫力系统检测疾病的能力。

04 早睡早起

每天保持8-10小时睡眠，根据季节的变换，日出之时前后起床。

05 多喝开水

每天保持3-5杯水的量

06 少吃垃圾食品

重点来了！

下面我们从中医角度来谈免疫力

中医古老智慧就曾提出肾主恐惧、肝主愤怒、肺藏哀伤，那是什么导致免疫系统出现问题呢？生气、悲伤、恐惧、忧郁、敌意、猜疑、以及季节性失控，很多时候经常性的负面情绪才是幕后黑手。所有的委屈、纠结、愤怒，终将化作一场免疫风暴。

怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾，不同情绪会攻击不同的器官。

你的情绪好坏

会影响你身体的免疫功能。

稳定情绪

是最好的养生。

心情好，免疫力也会相对提高。

当我们心情宁静、关系和谐时

疾病就会远离！

来源：山西省中医院