14岁男孩喝什么牛奶长个子（初二男生连续3年睡前喝牛奶）

每个孩子都是家庭的希望，是民族的未来，特别是在这个德智体美劳全面发展的年代，家长和老师对于孩子的学习成绩及生长发育也越来越关注，下面我们就来说一说关于14岁男孩喝什么牛奶长个子?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

14岁男孩喝什么牛奶长个子

每个孩子都是家庭的希望，是民族的未来，特别是在这个德智体美劳全面发展的年代，家长和老师对于孩子的学习成绩及生长发育也越来越关注。

为了让孩子长得更高，长得更壮，家长们在平时也费了不少的心血，其中应用最广泛的莫过于各种食补方了，食补虽然安全无刺激没有任何的副作用，但是孩子吸收的能力却是有限的，补得过量反而会导致孩子生长发育迟缓。

初二男生连续3年睡前喝牛奶，身高只长了1厘米，家长无知害了娃！

硕硕是朋友家的孩子，今年上初中二年级，从小到大，硕硕的学习成绩从来没有让老师和家长操心过，几乎年年都是班里的三好学生，但是唯一让朋友操心的就是孩子的身高。

在刚上小学的时候，硕硕的身高并不算拔尖，但是仍处于中等水平，然而没过几年的时间，硕硕身边的男同学都像雨后春笋一般，长得特别快，但是硕硕的身高却仍处于原来的水平，为此孩子受到了不少的嘲笑，这让硕硕非常自卑，甚至一度影响到了学习。

硕硕的妈妈也看出了孩子的心理，为了能够让孩子长高，夫妻二人也是绞尽了脑汁，后来听说喝牛奶有助于孩子长高，于是就托人从国外购买了一些价格昂贵的进口牛奶，每天晚上都让孩子喝上一杯。

这样的习惯一直坚持了三年的时间，如今硕硕已经上初二了，睡前喝牛奶的习惯从来没有改变过，但是这三年间，硕硕的身高并没有增长的迹象，反而偏食厌食，身体越来越瘦弱，三天两头的感冒发烧。

面对同学们的舆论，硕硕妈妈再也坐不住了，直接领着孩子去了儿科医院检查，经过医生的详细检查之后才得知，硕硕正是由于长期睡觉之前喝牛奶，这才导致脾胃受损，脾胃受损之后营养无法吸收，导致身体出现了营养不良的情况。

医生提醒：孩子喝牛奶，一定要注意时间！

1、早上喝牛奶

牛奶当中富含丰富的钙质，在早晨喝了牛奶能够经过上午和下午户外的活动，经过阳光紫外线的照射，身体产生丰富的维生素D，能够促进在早晨这个时间段喝进的牛奶中钙质的吸收。

此外，早晨是阳气最旺盛的时候，牛奶从中医食疗的角度上来讲偏寒凉，如果在早晨阳气最旺盛时喝牛奶，能够让牛奶得到一个很好的脾阳的运化，有利于各种营养素的代谢和吸收。

2、下午喝牛奶

下午4点，由于人们经历了接近一天的工作与学习，因此人体普遍会感到疲惫、困倦，此时我们最需要为身体补充营养物质。

牛奶富含蛋白质、乳脂，能帮助人体迅速吸收能量，缓解困倦现象。另外，由于工作压力大，人们无暇享受下午茶，而喝牛奶既方便又经济，是作为下午茶的不错之选。

孩子积食，脾胃虚弱有什么症状表现？

（1）口气臭秽；

（2）大便比较臭；

（3）大便的频次、质量改变；

（4）舌苔会变厚；

（5）嘴唇这几天突然变得很红；

（6）脸容易出现发红的情况；

（7）食欲紊乱；

（8）晚上睡觉不踏实；

（9）感冒后容易咽喉肿痛；

（10）饭后肚子胀痛、腹泻。

如何预防孩子积食，促进生长发育？

1、衣——清凉透气为首要原则

如今又到了炎热的夏季，穿衣原则是清凉简单，不管大人还是孩子，都应该穿透气轻便的服装，纯棉，麻或蚕丝都是非常亲和的夏装面料，而化纤织物则不利于散热。

俗话说得好，要想小儿安，三分饥与寒，在夏天，孩子穿衣能少就少，但要注意腹部保暖，还在使用纸尿裤的小宝贝，一定要注意及时更换，长时间穿着可能会导致局部散热不通畅。

2、食——善用温和的消暑食品

天气炎热会导致代谢加速体表水分蒸发，快在此时孩子一定要适当补充水分，比如西瓜冬瓜汤，等不要给孩子额外清凉饮品，注意不要吃冰淇淋雪糕等冰品。

此外家里可以多准备一些自制防中暑饮品，比如酸梅汤，绿豆汤，银耳羹等，对于孩子来说进食过程也是一项体育劳动，所以家长一定要注意及时给孩子降温，帮助热量散发。

3、住——大人孩子不同床，室内保持通风

家长最好给孩子准备单独的婴儿床，婴儿床可以使用竹制凉席或者草席，都有利于热量尽快散发，尽量不要和大人同床，防着大人身体散发的热量，影响孩子的睡眠。

在温度不是很高的情况下可以使用电扇增加空气流通，加强汗液蒸发，此时可以带走热量，达到体温调节的状态，尽量少开空调，以增加孩子自身调节功能和适应环境温度的能力。

4、行——注意防晒

到了夏季最好不要在早上10点到下午4点的时间段内在烈日下行走，因为此时阳光最为强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍，如果必须外出，一定要做好防护工作，给孩子涂抹温和不含酒精成分的专用防晒霜，还要备好防晒用具，比如遮阳伞，遮阳帽等。

孩子的出行工具一定要注意通风，如果是还需要抱的小宝宝最好提供单独的婴儿车，避免大人散发的热量干扰，出行路线应避免阳光直接照射，最好选择阴凉处，如果到乡间农村、海边等遮蔽物较少的地方，可以用湿毛巾擦脸，四肢，颈部来帮助散热。

阅读延伸——积食的食疗方

1、山药米粥

取山药片100克，大米或小黄米100克，白糖适量，将大米淘洗干净，与山药片一起碾碎，入锅，加水适量，熬成粥。适用于小儿积食不香，吃饭不香，体重减轻，面黄肌瘦等情况。

2、白萝卜粥

白萝卜一个，大米50克，糖适量，把白萝卜，大米分别洗净，萝卜切片先煮30分钟，再加米同煮，煮至米烂汤稠，加红糖适量，煮沸即可。有助于开胸顺气，健胃消食，对于小儿消化不良，腹胀有很好的效果。