怎么备孕才能提高受孕率（女性高潮能增加受孕几率）

相信很多过来人都知道，想要生一个健康聪明的宝宝，确实不是一件很容易的事，甚至有些人备孕很久，却一直没有消息。其实，想要成功受孕，也是讲究天时地利人和的，所以想要提高受孕的几率，就要掌握最佳的受孕时机，这样才能够抓住机会，一击即中。

1、把握最佳的受孕时间

想要提高受孕的几率，女性一定要注意把握住最佳的受孕时间，其中在排卵期安排同房能够大大提高受孕的几率，因此女性朋友可以通过B超检测排卵，又或者计算排卵日等方法，来找好自己的排卵期，并且在排卵期内安排同房，能够起到使受孕几率通过。

2、积极锻炼身体

无论是男方还是女方，有一个强壮的身体，才能够使自己更好地迎接新生命的到来，因此想要更加顺利地怀孕，在备孕期间一定要积极锻炼身体。

3、保持良好的心态

虽然备孕并不是一个轻松的过程，但是夫妻双方都要尽量保持轻松愉快的心情，尽量以平和的心态去面对备孕这个过程，相信对受孕是很有帮助的。

4、营养均衡丰富

在备孕前至少三个月内，夫妻双方都需要尽可能多地摄入丰富的营养，尤其应该做到饮食多样化，多吃些优质的蛋白质、微量元素等，能够为受孕储备好“能量”。

5、调整作息

良好的身体状况会建立在规律的作息时间、合理饮食以及适当运动的基础之上的。备孕双方都要改变自己的不良生活状态，如长时间面对电脑，经常熬夜，不爱运动等等。工作期间要劳逸结合，抓住任何可以运动的机会，比如上下班尽量多走路，睡觉之前做一些轻松的运动等等。最重要的是要按时睡觉，最晚不要超过11点。坚持这种自然健康的生活方式，会事身心很快恢复到健康的状态。

研究发现，高潮对受孕有一定的积极影响。一般来说，女性受孕不一定必须有高潮，但高潮可以增加受孕机会。

这是因为在女方高潮的时候多，子宫颈碱性分泌液会增多，不仅有利于精子的游动和营养供应，还可以中和阴道的酸性环境，对精子有保护作用，而且，研究还发现，性高潮时子宫颈稍张开，这种状态可以保持30分钟之久，有利于精子及早抵达与卵子结合，减少在运行过程中受到外界因素的伤害。

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