眼睛护理的步骤和注意事项（眼睛是通往世界的）

眼睛是我们感知外界世界非常重要的器官之一，只有眼睛各项功能都正常，我们才能够清楚的看到事物是长什么样子的，所以说眼睛对我们来说是非常重要的。但是生活中能够真正做到爱护眼睛的人却很少，有很人都是有用眼不当导致近视的问题。

在我们的生活中有很多人或多或少是有视力受损的问题，我们能做的就是好好的保护眼睛。为了能够让更多的人重视眼睛健康，每年的6月6日是世界爱眼日，通过积极宣传眼睛的相关知识，增强大家爱眼护眼意识，养成健康用眼的习惯。

保护眼睛的方法还是有很多的，大家需要注意防范，我们可以做好以下几点，能够维护好眼睛健康。

1、 有空多做眼保健操

青少年近视是非常普遍的现象，基本上没10个人中就有8、9个是有近视的问题。很多都是因为过度用眼导致的轻度近视或者假性近视，如果能够及时采取补救措施的话，还是可以恢复到正常视力。其中眼保健操就是保护眼睛的重要举措，能够预防和改善近视的情况。建议有视力下降的人就应该定期多做眼保健操，给眼睛释放压力。

2、多到户外活动

要想保护好我们的视力，就应该多去户外走走，眺望远方或者看看绿植。绿色对光线的吸收和反射都比较柔和，不会给眼睛造成较大的刺激。不过大家要注意，单纯的看绿色对缓解眼睛疲劳的作用并不是很大，建议还是需要多眺望远方，看远方的绿植。能够更好的使睫状肌处于松弛状态，让眼睛得到充分的休息。

3、摄入充足的维生素A

维生素A对我们眼睛的作用是非常大的，是维持眼角膜正常功能的重要成分，当我们身体缺乏维生素A，可能会出现眼睛干燥不适，角膜溃疡的情况。对于严重缺乏维生素A的患者，可能会导致夜盲症的情况，建议大家多从食物中摄取维生素A。

4、减少电子设备的使用时间

如今很多人对手机、电脑等电子产品越来越沉迷，花在这上面的时间越来越多。长时间盯着屏幕看对眼睛的伤害是非常大的，会使眼睛长期处于紧绷状态，眼球会不断充血，导致眼压过高。久而久之就会只看清近处而看不清远处的东西。所以我们一定要隔半个钟或者一个钟就要放下手机，让眼睛得到休息。

如果你视力正常，没有其它的一些眼疾，无疑是非常幸福的。为了能够更好的保护自己的眼睛，请大家要好好重视眼健康，只有眼睛视物正常，才能清清楚楚的感知到这个精彩的世界。