孕妇到底能不能喝茶（孕妇喝茶还有这些讲究）

喝茶，看似无关痛痒的日常生活习惯，实际上会不会对备孕有影响，或对宝宝有影响？

咱们国家产茶区很多，当地的孕妇和胎儿没有听说和其他地区的有什么明显差异。不过，没用影响的前提是茶叶里不能残留农药或重金属。所以，要买放心茶。

2018年《中华预防医学杂志》发表一篇南京的研究报告显示：怀孕时候孕妇饮茶，不会增加早产、小于胎龄、胎儿窘迫、巨大儿的风险，不过出生的宝宝有可能体重会轻，也就说喝茶的孕妇，宝宝低出生体重儿的风险增加4-5倍。

看到这里是不是很怕，没有必要，这篇研究也指出，500例只有9例出生的宝宝体重偏轻，绝对数很低。

茶也是咖啡因的主要来源，很多研究有提示孕期咖啡因进食太过，会造成不良的妊娠结局，包括：流产、体重轻、早产、新生儿睡眠呼吸暂停综合征等。

指南推荐每天咖啡因摄入不超过200mg。而咖啡因在红茶和绿茶中都有，不过红茶要比绿茶多一些，从这点来说，绿茶可能安全性高一点点。但是，具体每天最多能喝多少绿茶和红茶，大家需要根据茶叶含有的咖啡因量来计算一下，还和泡得浓淡有关。

边疆地区常喝的砖茶还含有氟，孕妇喝多了会增加子代的牙齿问题，比如龋齿。

总之，备孕和孕期少量喝茶是安全的，不可喝太多。

希望这些对你有帮助。

参考文献：

1、Int J Environ Res Public Health. 2018 Oct 26;15(11). pii: E2373.

2、Am J Clin Nutr. 2018 Dec 1;108(6):1301-1308.

3、中华预防医学杂志. 2018 Oct 6;52(10):1013-1017.