怎样才能在1个月瘦下20斤（我是如何在2个月内瘦下20斤的）

首先说明，瘦真的很重要，瘦下来就可以穿小一码的衣服，穿小一码的衣服真的更好看，而且别人见到你都会一脸羡慕的惊呼“哇，你好瘦呀”，这会让你变得自信起来！相信我，瘦真的很重要！

其实健康的瘦下来，真的就是老生常谈的那六个字“管住嘴，迈开腿”！

其实很简单，就是晚上少吃或者不吃，然后加上运动！刚开始的时候，你晚上不吃饭，一周也能瘦个2、3斤，甚至4、5斤，但是如果仅仅是不吃饭，不运动，那后面体重也不会再向下掉，况且瘦下来身体也并不健康！

晚上要少吃或者不吃，但是早饭、午饭一定要吃好，绝不能靠节食减肥。最开始晚上不吃饭时会很难熬，但是坚持下去，很快就能适应了，然后就是寻找合适的运动方式。

我个人感觉最有效的运动减重方法就是做波比跳，当然因人而异，这个方法对我确实很合适，做上这个运动后，体重很快就掉下来了！

而且在你习惯了运动和饮食规律后，这些还会影响到你的心情和气质的。健康的生活方式也会给你带来很多快乐和幸福，在坚持运动和瘦身后，我有了宝宝，宝宝也是继承了父母的优点，长得很可爱，身体素质也不错，所以运动会给你带来很多回报！

所以，还没开始的你，加油吧！马上就要到展现身材的季节了，趁着春暖花开，行动起来吧！

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