情侣之间经常吵架应该怎么做（情侣夫妻间为什么会经常吵架）

我的一些来访者经常因为夫妻间吵架的困扰找我咨询，和某些来访者谈话中就能明显地感受到对方的一股怒气和焦躁。

据统计，在众多导致离婚的因素中，吵架导致的离婚约占三成。吵架时双方都是非常苦恼的，但都无法克制，两人也都非常想改变这个现状，通常采用的方法是控制自己的情绪。

但在吵架时，即使一方强忍控制着情绪，一句像刀子一样的话扔过来，强忍的怒气便会再次爆发。于是双方又进行激烈的争吵，如此反复苦不堪言。

部分夫妻两人在一块就爱吵架，所以不得不分开居住，缓和一段时间再住在一起，但是又会重复之前的模式。

吵架的内在其实存在这样的逻辑：吵架时如果控制自己的情绪，甚至是忍耐，而控制和忍耐的过程本身就很苦，没有谁想直面这种情绪痛苦。对方如刀子一样的话扔过来时，这种情绪的痛苦强度会持续的增加，所以很快就会再次爆发。

爱争吵的人之所以要争吵，这是由于某些隐藏的心理因素导致的，一般不会无缘无故的争吵。

这些心理因素有：争吵可以快速解决问题；争吵有用；争吵可以达到我想要的目的；争吵可以改变对方的行为；争吵可以避免此类事情再次发生等等。

若一方总是吵架中最主动、最积极，那么回应的一方之所以会回应，除了上述要忍耐、情绪痛苦之外，有没有其他原因推动其回应或争吵呢？

那就是其内心隐藏的想法：他太过分了，她不该这样骂我，他太不尊重人了，我也骂她好让他停止吵架等等这一系列想法。

吵架通常需要双方配合的，你来我往才能继续下去。

假如一方突然冷静下来（当然没有经过训练，通常这很难做到）不再回应，伴侣甚至会加大吵架的力度，想方设法说更狠的话来激怒对方，以便继续吵下去。

毕竟独角戏是很难演下去的，没有回应的戏唱着也没有意思。当然这些都是属于无意识的行为，吵架者可能根本意识不到自己是这样想的。

吵架的整个过程是这样的：吵架开始之前，内心先有那些固定的看法升起来，这是一些反复出现的愤怒的想法，这些愤怒的想法会带来特别负面的情绪体验，当事人就以吵架来逃避和释放自己的负面感受，吵架就开始上演。

觉察吵架的整个过程，以及把意识带到吵架的过程中，会一定程度的降低吵架的频率。

如果你有感情问题、婚姻危机，可以把你的问题告诉我，我们一起解决问题。