养肝护肝常点一个穴（人有3个养肝穴）

如今，肝病人群呈现上升趋势，大多是由于不健康的饮食和生活习惯导致的。经常熬夜和抽烟酗酒的人也会更加容易导致肝脏受损，所以我们也应该根据自己的情况，适当学习一些养肝护肝的小知识。因为有的伤害对肝脏来说不可避免，不过却可以通过其它的方法去改善。通过穴位按摩的方式并且坚持，可以减轻肝脏的负担，对肝脏来说是有很大好处的。

穴位按摩是传统的一种防病治病的方式，如果可以按摩到特定且正确的穴位，就可以起到通经活络、提高免疫力、缓解疲劳、预防疾病的作用。不过按摩的穴位是有一定的方法和技巧的，要通过正确认识穴位和按摩手法，才可以让人有舒缓放松、减缓病情的疗效。有几个穴位经常按摩对于肝脏可以起到养护的作用，在家里就可以轻松做到。下面为大家介绍一下这几个穴位的位置和功效，通过按摩穴位的方式对肝脏可以起到养护作用。

1、穴位按摩—太冲穴

位置：太冲穴位于足背侧，在第一跖骨间隙的后方凹陷处。

功效：按摩此穴位可以起到疏解肝火、预防感冒、排毒等效果。

按摩方法：采用盘腿坐的方式，以双手拇指为主，按压此穴位，如有酸胀疼痛的感觉可以多次点按，力度控制在感觉到微微疼痛即可，每次按压30秒，按摩的时间控制在5分钟以内即可。

2、穴位按摩—三阴交

位置：三阴交位于人体小腿内侧，踝关节上三寸处。

功效：此穴位是三条阴经的交汇处，应用较为广泛，有调肝补肾的作用，也可以缓解女性月经不调等作用。

按摩方法：找到三阴交的位置，并用左手拇指按压三阴穴50次，然后换边重复动作，按摩时间在10分钟以内即可。

3、穴位按摩—足三里穴

位置：足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨的边缘处。

功效：起到疏肝益脾、疏风化湿、镇静安神、等效果。

按摩方法：以拇指指面放置于足三里穴位上，垂直用力，并按揉50次，有酸胀痛感更好，并坚持按摩8分钟。也可以采用工具捶打足三里或者艾灸，都可以起到良好的调节作用。

这三个穴位经常按摩对肝脏有很大的好处，不过穴位按摩需要长时间坚持下去才能看到效果的，通过按摩这三个穴位可以帮助舒经活络，增强人体的抵抗力，同时对肝脏起到良好的保健和预防疾病的作用，这也是最简单最省钱的养生方式。夏天已到，难免会有肝火郁结的情况，只要每天按一按这三个穴位，也可以起到调节情绪和疏解肝火的作用哦。

参考资料：

[1]史海霞 常玉娟，《养肝常按这些穴》，健康时报，2015-05-11。

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