失眠多梦快速入睡小妙招(失眠多梦又早醒)

人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。每年的3月21日为“世界睡眠日”。据调查显示,我国成年人中有近42.7%存在不同程度睡眠障碍,睡眠不良者高达3亿人,近8成上班族工作时出现“犯困”现象,全球有27%的人有睡眠问题。也就是说,世界上每四人中,就有一人患有睡眠障碍症。

失眠多梦快速入睡小妙招(失眠多梦又早醒)(1)

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中医学认为,睡眠——觉醒是人体寤寐之间阴阳动静、对立统一的机能状态。人与自然相应,自然界有昼夜交替,人类则是日出而作,日落而息。昼属阳,夜属阴;寤属阳为阳气所主,寐属阴为阴气所主,人体阴阳之气因昼夜的交替而往来盛衰,于是有了寤寐的交替。人的寤寐变化,是以人体营卫气的运行为基础,并与卫气正常运行最为相关。营行脉中,卫行脉外,周而复始。

古往今来,中医中药对睡眠障碍有着独到的理论认识,并以其安全可靠,简便廉效、无依赖性等特点赢得了广大患者的青睐,你可以根据自己的临床表现,针对性地选择一下中成药进行自疗。

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肝火扰心

【症状】

失眠多梦,甚则彻夜不眠,急躁易怒;头昏头胀,目赤耳鸣,口干口苦,大便干结,小便黄赤。

【方药】龙胆泻肝片

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心脾两虚

【症状】

不易入睡,多梦易醒,心悸健忘,神疲食少,头晕目眩,四肢倦怠,腹胀便溏,面色少华,月经量多或淋漓不尽,舌淡苔薄,脉细无力。

【方药】归脾丸

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心肾不交

【症状】

心烦不寐,入睡困难,心悸多梦,头晕耳鸣,腰膝酸软,潮热盗汗,五心烦热,咽干少津,男子遗精,月经不调,舌红少苔,脉细数。

【方药】天王补心丸

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食滞脾胃

【症状】

夜卧不安,脘腹胀痛,恶食呕吐,嗳气酸腐,便溏或不畅,舌苔厚腻,脉滑或滑数。

【方剂】保和丸

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气血亏虚

【症状】

失眠多梦,心悸怔忡,早醒易惊,月经量少,精神萎靡,头晕目眩,神疲纳差,舌淡苔薄白,脉细弱或虚大无力。

【方药】八珍丸

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心火炽盛

【症状】

心烦不寐,躁扰不宁,早醒易惊,口干舌燥,小便短赤,口舌生疮,舌尖红,苔薄黄,脉数。

【方药】导赤片

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胆热痰扰

【症状】

终日惕惕,胆怯心悸,触事易惊,心烦不眠,胸闷脘痞,痰多色黄,泛恶嗳气。虚烦不寐,口苦咽干,舌红苔黄腻,脉弦滑。

【方药】安神温胆汤

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肝血不足

【症状】

虚烦失眠,心悸不安,头晕目眩,咽干口燥,月经不调,舌红脉数

【方药】酸枣仁软胶囊

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心肝不和

【症状】

失眠不安,心中烦乱,精神恍惚,常悲伤欲哭,不能自主,哈欠频作,舌淡红苔少。

【方药】甘麦大枣汤

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心气虚寒

【症状】

夜寐多梦,健忘盗汗,心悸怔忡,畏寒喜暖,神疲乏力,早醒不安,舌淡苔白。

【方药】柏子养生丸

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作者简介

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秦竹:二级教授,研究生导师,全国高等中医药院校教学名师,全国老中医药专家学术经验继承工作指导教师,国家全民健康素养巡讲专家,云南省有突出贡献的优秀专业技术人才,国家中医药管理局“十二五”重点学科带头人,首届“云岭教学名师”,云南省名中医,云南省优秀教师,云南省师德先进个人,云南省科普工作先进个人,云南省高校首届教学名师,云南省先进教育科研工作者, 云南省高校“秦竹名师工作室”,云南省科普创作特别贡献奖,云南省首届教育功勋奖获得者。现任云南中医学院方剂学教研室主任、中医药文化宣教中心首席教授,中华中医药学会方剂学分会常务理事,中华中医药学会科普分会常务理事,云南省健康教育协会中医专业委员会主任委员,云南省中西医结合学会心身医学专业委员会主任委员,云南省医师协会养生医师分会副主任委员。主编出版教材专著17部,公开发表学术论文180余篇,荣获国家和省部级奖励30余项。

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