高以翔跑步跑了多久（高以翔凌晨奔跑猝死）

中国青年报客户端讯（中国青年报·中国青年网记者 刘昶荣 鄢光哲）11月27日1时30分许，35岁演员高以翔在录制综艺节目《追我吧》的奔跑过程中，突然减速倒地，节目组第一时间进行救治，并紧急送往医院，经过两个多小时的全力抢救，医院最终宣布高以翔心源性猝死一时引起网友广泛关注，下面我们就来说一说关于高以翔跑步跑了多久?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

高以翔跑步跑了多久

中国青年报客户端讯（中国青年报·中国青年网记者 刘昶荣 鄢光哲）11月27日1时30分许，35岁演员高以翔在录制综艺节目《追我吧》的奔跑过程中，突然减速倒地，节目组第一时间进行救治，并紧急送往医院，经过两个多小时的全力抢救，医院最终宣布高以翔心源性猝死。一时引起网友广泛关注。

据了解，《追我吧》是一个运动量比较大的节目。北京大学运动医学研究所朱敬先医生在接受中国青年报·中国青年网记者采访时表示，通常，两大人群会因为运动过量导致心源性猝死，第一种是先天性心血管疾病、心脏畸形等有心脏病的患者；第二种没有心脏病，但是参加比如马拉松这样挑战身体极限的运动，会导致人体电解质紊乱，也可能导致心脏骤停。

朱敬先表示，一般因为运动过量而造成心肺功能的损伤，在运动员中比较常见，普通老百姓是很少见的，如果要参加挑战身体极限的运动，需要进行循序渐进的系统训练，否则就是以没有经过正规训练的身体去做运动员该做的事情。

朱敬先说，高以翔在凌晨剧烈运动，这个时间段人的身体应该处于休息状态，所以他可能是持续疲劳和挑战身体极限两个因素叠加导致意外发生。

作为一名运动医学医生，朱敬先并不提倡夜跑，因为夜晚人体的激素分泌水平和代谢水平比白天低，如果强行运动的话，容易对身体造成损伤，这种损伤持续积累起来是比较危险的，而夜跑猝死并不是没有先例。

朱敬先补充说，部分人群在发生猝死之前身体会有一些征兆，比如头晕、恶心、心慌、胸闷，如果出现这些症状，就应该及时停止运动，休息，否则容易发生意外。

北京大学第三医院心血管内科医生张永珍表示，51%～79%心源性猝死患者在猝死前2周内有预警症状，主要为胸痛、胸闷，其次是晕厥、心悸、流感样症状、腹部或其他不适。这些症状93%发生在猝死前24小时内，人们常忽视这些症状，至少有2/3的患者未就医。还有21%～49%心源性猝死患者没有预警症状，这是最可怕的。

张永珍解释说，预防心源性猝死首先要改变不健康的生活方式。吸烟、不运动、熬夜过劳、应酬时大量喝酒、胡吃海塞是心源性猝死的四大原因。改变不健康生活方式是基础，效果不佳时必须用药物控制。同时，张永珍提醒有心源性猝死的家族史者应进行检查。

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