贵阳花果园的千人广场舞教程（贵阳花果园千人广场舞）

近来，喜欢玩抖音的市民都会刷到一个动感十足的视频，视频中，在贵阳花果园广场上，有近 1000 人聚在一起，大家跟随着劲爆的音乐一起狂跳广场舞。

更值得一提的是，在这群庞大的舞者中，早已打破了原先的规律，老年人再也不是广场舞的"主力军"，反而有 60% 的人趋于年轻化，使得现场看起来像一个超大的露天迪厅。

网红打卡地

花果园千人广场舞受捧

提及广场舞，大家都会想到那是一群大妈大叔们聚在一起跳舞的场景。直到大家在抖音上刷到这样一段视频，才打破了大家对广场舞的刻板印象。

近日，记者在抖音上也看到，花果园千人广场舞的大量视频，有的播放量竟然高达 2.0 亿次 ，评论近 5000 条。

视频里，最吸引人的首先是舞者众多，一块硕大的广场上，放眼望去全是人头。其次，让人意外的是，这些舞者中，60% 的舞者都是年轻人；最后，这群舞者跳广场舞的动作非常劲爆，有种夜场蹦迪的感觉。

就此，在评论区里，众多网友纷纷留下了评论。

网友 @从此以后只为你：等我还完花呗，我也要去跳三天三夜。

网友 @媛媛：感觉大家都像打了鸡血一样。

网友 @心如止水：广场大妈走了，来广场小哥哥了。

除此之外，还有一些女网友在看到有帅哥在舞群里后，纷纷留言说：是你吗，黄衣服小哥哥，爱死你了。

（白色 T 恤的男子就是赵亚。视频截图）

年轻舞者

坚持两三个月跳瘦 12 斤

8 日晚上，记者特意赶到花果园购物中心，在湖边的广场上，确实看到了大约有五六百位舞者在翩翩起舞。

认真一看，越是年轻人站得越靠前，跳得也越带劲，犹如在夜场蹦迪一样激情澎湃。其中，大多数是小哥哥级别的。

特别是站在第一排领舞的三位男生，其中两位穿黑衣服的站在一块，在跳舞的过程中，两男子更像是在"斗舞"，用力踏步时感觉地面都被踏塌陷了，一个不服一个。

另外一位穿白色 T 恤的年轻男子，由于舞步十分"妖娆"，引来围观群众的阵阵掌声和欢笑声。

正因为三位男子的夸张舞姿，不断引来围观市民摄像。"赶紧录最前面那几个男的，简直是灵魂舞者呀，传抖音绝对让他红一把。"

大约跳了 20 分钟后，中场休息。此时，只见这群舞者均跳出了一身大汗。

今年 50 岁的王阿姨坦言道，自从进入了这个队伍后，她每天都从大西门打车来到这里跳，虽然不能全程跳完，但还是会坚持跳半小时以上，因为比起之前她们跳的广场舞，在这里跳可带劲了。"因为曲目节奏感强，大家跳得又有激情，我就是喜欢这样的氛围。"

今年 23 岁的赵亚，是这群舞者中的网红人物。因为在网友上传的大量视频里，都能看到他站在第一排，而且跳得非常动感，非常有自信。

"在这里不仅跳出了快乐，还能减肥。"赵亚就住在花果园里，每天晚饭过后，他都会来到广场上跳上一小时，在跳舞的过程中，不仅能认识新朋友，带来快乐，在坚持两三个月时间里，他还足足减掉了 12 斤。

提及为什么总会站第一排时？赵亚说，年轻人就需要有自信心，既然敢于参加跳这个广场舞，就是要跳出自己的个性，甚至是跳出六亲不认的步伐，只有这样，才能体会到真正的快乐，做到全身放松。

"在这个队伍，大家都做到了，没了之前广场舞的平淡，更多的是一种激情，一种快节奏的洒脱。"赵亚说，这就是这只队伍最吸引他的地方，也是吸引更多年轻人加入的原因。

而另外一姓王的男子也向记者透露到，他们队伍中，有两对情侣就是在跳舞过程中认识的，随后从相识到相爱。为此，他们很感谢有这个平台。

组织者心愿

想扩大队伍申请吉尼斯纪录

对于广场舞，也有人会质疑，会不会打扰他人的休息时间？

对于这个问题，这个队伍的组织者周洪理老师解释说，他也考虑到了这个问题，对此，他选址时刻意避开了住宅区，选择在购物中心广场上，这样能有效的避开扰民；其次，他们跳舞的时间控制得相当严，每天晚上 8 点开始，到 9 点必须结束。同时，音响的分贝也在控制范围内。

周老师还透露到，早在 9 个月前，他组织这支队伍前的初衷就是要带动全民健身，让大家远离手机，不要当一个"低头族"，特别是年轻人，不过，一开始效果并不太理想。

经过一段时间摸索后，周洪理发现原来是曲目太平淡了，没能让舞姿带有活力，后来，他自己改编了一些曲目，让动感的元素融入其中。比如，现在大家最喜欢的那曲改编版的《千年等一回》，那曲目越听越带劲，跳起来时根本停不下来。正因为这样，他们的队伍从几人发展到几十人，直到现在的 800 余人。其中 60% 的舞者趋于年轻化。

跳到目前，大家有什么反响？周洪理说，中老年队员们常常向他反馈到，之前患肩周炎、颈椎病的，经过近六七个月的坚持跳动，现在大家都不疼了，心情也愉悦了很多。另外，很多人都减下了体重，其中一位 50 岁的大姐，跳了五个多月直接减掉了 50 斤。而对于年轻人来说，在这里跳广场舞大大的减轻了自己在工作上以及生活上的部分压力，是一个很棒的放松心情的平台。

对于未来的憧憬，周洪理有着更大胆的规划。他想不断扩大自己的队伍，要组建一支高达 3000 人的队伍，真正做到全民老小共同健身，到时去申请吉尼斯纪录，让大家对贵州刮目相看。

来源：都市新闻