早晨眼袋水肿了怎么快速消肿（早上起来眼袋肿只是因为睡前喝水吗）

现在普遍有一个常识

认为晚上喝水喝多了

第二天早上容易引起眼睛肿

所以很多女性为了好看

晚上坚决不喝水

实在口渴难耐，就润一下嘴唇，但是坚持不喝！

逻辑上看似说的过去，但是事实真的是这样吗？

咱们先来了解一下哪些因素容易导致眼底水肿？

1、吃的东西过咸

就像你吃咸了就觉得口渴缺水，大量的钠离子摄入会让我们的细胞觉得很“缺水”。我们的身体细胞维持着钠 / 钾离子的平衡——细胞内钾离子含量高，细胞外钠离子含量高。一旦这个平衡被打破，包括钠离子的大量摄入（吃盐）和钾离子的缺乏（不爱吃水果蔬菜），我们的身体就会觉得“咸”了，于是会减少水分的排出，留住水来“解渴”—— 这部分多出来的水，也有可能出现在眼部，变成眼袋。

2、过度饮酒

喝了太多的酒会让我们的身体脱水，酒精会降低身体产生的抗利尿激素，从而增加排尿，在身体脱水的情况下，身体会释放各种激素，把能留住的水都紧紧留在体内。

3、睡眠不足或压力过大

如果你缺乏睡眠，或者压力过大，那身体就会分泌额外的激素来维持你身体的基本机能，而过高的激素会也会调控身体储存更多的水分。

消眼肿方法

1、用毛巾沾热水，在不烫皮肤的情况下敷在眼睛上，不热的话，再重复沾湿，就这样循环几次热敷，然后再接着冷敷一会儿，利用热胀冷缩原理，可以让眼睛有所消肿。

2、可以拿个铁勺子放进冰箱冷冻室内，几小时后再拿出来在眼睛的地方从内眼角往太阳穴的方向冰敷，可以缓解肿起的眼睛。

3、按摩肌肉摩擦产生热量可以促进血液循环，帮助排出肿了眼睛多余的水分，帮助消肿。双手食指和中指配合各在眼睛的上下眼睑，从内眼角往太阳穴的方向按摩多次，消肿效果很不错。

4、都知道鸡蛋可以让淤青浮肿消肿，那么肿的眼睛也是有这个效果的，但是敷鸡蛋最好是热敷效果会更好，就平时的水煮蛋就可以了，凉了的话，可以再热一下可以继续敷。

5、晚上睡觉的时候减少侧卧，尽量要正躺着睡觉，侧卧会使你的眼睛肿的更厉害。如果睡觉的时候能够垫上高枕头效果更好，垫高枕头预防水分堆积在眼睛上。

晚上睡觉前和少许水有助有身体的血液循环，把喝水的量控制在200ml最佳。爱美的女孩们了解了这些，知道如何消除和防止自己水肿的眼袋了吧!