足球后卫高级防守技巧（花式足球技巧之脚踝破坏者捕鼠夹）

大家好，今天我们分享花式足球技巧之脚踝破坏者捕鼠夹，希望大家喜欢！

封面

今天学习的技巧是脚踝破坏者捕鼠夹的一种变化，这是一个高级动作，我们会把它分解成三个步骤，下面我们正式开始

第一步当然是学习捕鼠夹动作，将弱势脚放在球上开始，将球从外侧滚过，然后我们要抓住它。

图1-球从身旁滚过

在我们抓住它之前，我们要做的是让它看起来像一个失误，抬起我们惯用脚先把它放过去，然后再伸脚接住。

图2-像一个失误

下面是今天技巧的重要部分，在做扑鼠夹时，我们的腿要弯曲，这样我们才可以伸展惯用腿。如果我们站的太直，我们的腿就不会伸出太远，对手就不会认为我们要丢球。当我们弯曲支撑腿时，我们实际上可以伸得更远，这就是为什么这个技巧会有效。

图3-膝盖弯曲

在这个技巧中，我们所做的是将它对准对手，这样对手就会试图够球，当他们够球时，重心就会发生变化时，我们再拉回来，而不是让球跑过去。

图4-对准对手

现在我们要进入脚踝破坏者，这是第二步，这是一个高级技巧，我们先练基础，用弱势脚脚内侧横拨，惯用脚拉球，一，二，就像下面这样。一旦我们做完拉球，我们把惯用脚放在球的内侧。

图5-惯用脚放内侧

接下来，我们要把重心放在球上，我们接着抬起弱势脚，在跳的时候，我们要把惯用脚鞋带向前伸向球里，像下面这样。

图6-鞋带向球

当我们在空中重心下降时，脚着地的同时完全伸展，这是传统的脚踝破坏者。今天的技巧中最重要的是球的向前移动，让它移动到那里，这个动作让我们有能力骗过对手。

图7-完全伸展

我们进入最后一个环节，整个技巧我们要从传统的脚踝破坏者开始，我们要从左脚拨球到右脚。

图8-拨球

现在，当我们跳过去的时候，我们要向前移动，直接把球推回去，当我们把它推回去的时候，用脚尖的这个部分把它推回去。

图9-脚尖推回

所以我们先向前推，然后脚尖推回去，延迟，接着抓住，记住这里我们必须清晰地给它一个延迟，这样动作才能更有效。

图10-延迟

有一种方法可以确保我们的延迟动作，就像下面一样，我们把脚尖放在地板上，然后再去抓住，这是一种强调它的方法，夸大这个动作。

图11-夸大动作

我们可以用我们的鞋带部位向前推，这是一个找到我们的范围的好方法，记住支撑腿要弯曲，这样才可以够得更远。

图12-找到范围

我们可以直接向后，也可以横向做，我们的动作范围越大，我们就越有可能应用成功。

图13-横向使用

​这个动作有很多变化，我们可以创造自己的创意，比如穿裆组合等等等等。

图14-创造组合

今天的内容就到这里，更多精彩足球教学敬请继续关注足球之路！