伤肝的9件事（伤肝这几种行为）

肝，人体五脏之一，肝脏是人体新陈代谢的重要器官，起着去氧化、储存肝糖、制造胆汁、合成尿素、合成分泌性蛋白质等作用，是人体最大的解毒器官，同时也起着调节血糖的重要作用。

肝脏的功能

一、分泌和排泄胆汁的功能：肝脏在24小时内制造胆汁约一升，经胆管运送到胆囊，胆囊起到浓缩和排放胆汁的功能，以促进脂肪在小肠内的消化和吸收。

二、解毒功能：外来的或体内代谢产生的有毒物质，均要在肝脏解毒变为无毒的或溶解度大的物质，随胆汁或尿液排出体外。

三、有关血液方面的功能：胎儿时期肝脏为主要造血器官，成人时由骨髓取代，造血功能停止，但在某些病理情况下其造血功能恢复。另外，几乎所有的凝血因子都由肝脏制造，在人体凝血和抗凝两个系统的动态平衡中，肝脏起着重要的调节作用。因此肝功能被破坏的严重程度常与凝血障碍的程度相平行，肝功能衰竭者常有严重的出血。

四、维生素代谢：多种维生素，如A、B、C、D和K的合成与储存均与肝脏密切相关。肝脏明显受损时，容易继发维生素A缺乏而出现夜盲或皮肤干燥综合症等。

最伤肝的几件事

1

喝酒伤肝

喝酒伤肝这个常识，大部分人都知道。嗜酒之人往往很容易从酒精性脂肪肝变成酒精性肝炎，甚至发展成酒精性肝硬化。

超量的酒，多喝一滴都是向肝癌靠近一步。当酒精进入人体后，主要在肝脏进行分解代谢，酒精对肝细胞的毒性使肝细胞对脂肪酸的分解和代谢发生障碍，引起肝内脂肪沉积，造成脂肪肝。

2

坏情绪伤肝

当我们遭受挫折和冲突时，就会产生不良情绪，愤怒、压抑、焦虑不安等等，这些情绪都会伤害到我们的肝脏。这些情绪通过改变中枢神经系统、免疫系统、内分泌系统和心血管系统的功能而影响健康， 其中涉及包括肝脏在内的所有重要器官。

所以，不开心，爱生气，都会伤害你的肝脏，情绪稳定，积极向上才能好好保护我们的肝脏。

3

高脂食物伤肝

肝脏是脂肪运输的枢纽。消化吸收后的一部分脂肪进入肝脏，之后再转变为体脂贮存起来。饥饿时，贮存的体脂先被运送到肝脏，然后进行分解。

如果你餐餐大鱼大肉，顿顿重油饮食，肝脏处理不过来，脂肪就不能被及时代谢为糖，而是作为库存，积压在肝细胞内造成损害，这种情况就是脂肪肝。

4

药物伤肝

“是药三分毒”，大家应该都听说过，这可不是随便说说的。肝脏作为“解毒器官”，它自然就参与了药物代谢，分解有毒物质。因此，这个解毒器官里面，药物的浓度也最高，远远高于血液及其他器官。一旦这些药物或者药物的代谢产物有一定的毒性，肝脏就是“第一受害者”。

任何药物都需严格按照医嘱服用，坚决不过量服用。如果服用的药物是已明确会不同程度引起肝损伤的，一定要定期到医院对肝功能进行监测，一旦发现有肝损伤，及时与医生沟通，了解是停药还是替换其他药物。

5

熬夜伤肝

熬夜，睡眠不足，会损伤细胞DNA，伤害整个身体的正常机能，肝脏也深受其害。睡眠过程中，人体会进入自我修复状态，过度熬夜会让肝脏疲惫不堪，不仅会导致睡眠不足，还会影响肝脏在夜间的自我修复。

昼夜节律紊乱，会破坏正常的肝功能，诱导肝癌发生。也就是说，长期熬夜，不仅伤肝，还可能会提高肝癌的风险。

肝脏不好的征兆

△更容易疲劳：肝脏受损最典型的症状叫做“肝性疲劳”。这是由于人体的疲劳程度是与虚弱高度相关的。而肝脏受损导致炎症频发以及影响代谢，都是造成虚弱的主要因素。

如果你经常感觉疲劳，甚至睡一觉之后仍觉得非常虚弱，提不上劲，一定要提防肝脏存在的疾病症状。

△皮肤变得灰暗干燥：肝脏是身体最大的藏血器官，一旦肝脏受损，身体血液循环的效率降低，受损扩张的毛细血管也会更多，面部作为毛细血管最多的地方，受到的影响最大。除了会出现灰暗且干燥的皮肤面容，还可能会有皮肤发黄、眼球发黄等表现。

△身体水肿：并非所有的水肿都与肾脏相关，当肝细胞长期受损时，尤其对已经出现肝纤维化和肝硬化的人来说，由于肝脏本身血液受到影响，静脉压力增加，体液会大多在腹部、腿部积聚，同样会形成水肿的现象。

肝脏是“哑巴”器官，即使生病也很难被我们察觉，为了肝脏健康，一定要尽早维持和养护。

来源： 吉林12320