海训训练内容（你不知道的三件事）

来源中国军网

热浪滚滚炼浴钢铁男儿，劈波斩浪铸就海中蛟龙。兵哥哥们驾浪前行你追我赶驰骋海疆，是青春不一样；

那肩膀上脱掉的一层层皮，是青春不一样；

那明显黝黑尽显苍老的脸庞，是青春不一样；那黑白相间的肤色，是青春不一样……

但是有三件事，你肯定不知道

烈日当头防灼伤

小王最近心里最近有点烦。

浓眉大眼的脸庞，一米八的大个，是个十足的“高富帅”。最近他在休息的时候不敢和女朋友视频了。因为参加海训晒黑了，而且出现了红紫，慢慢的脱皮了。

阳光暴晒灼伤皮肤，是海训中常见的训练伤。小王游泳训练要在海水和岸滩之间反复往返，皮肤被海水浸泡后遇强烈暴晒和海风吹袭，残留的盐碱极易使皮肤红紫、紧绷、开裂、脱皮。

【军医支招】减少晒伤，科学防护很重要。濒海训练，特别是游泳训练出水后，应尽快寻找阴凉处躲避，如条件允许最好用清洁淡水冲洗身体。官兵开始训练前，可做些防晒准备，最好准备一条用清洁淡水浸湿的毛巾，训练间隙及时擦拭皮肤。有脱皮现象的官兵要及时找军医清洗晒伤部位。

酷热炎炎防中暑

“最近有点烦，有点烦”空气中，弥漫着烤箱模式。

“吃饭五分钟，出汗两小时。”这是形容我们吃饭的场景，太难受，但后来领导知道了，把楼顶加了防晒网，而且整了在四周整了大风扇，风扇前加了大冰块。

真是冰爽的感觉！

经游泳等高强度训练或长时间航渡后，官兵体质普遍下降，当体内水盐大量缺失时，可造成机体缺水，出现脸色发白、头脑眩晕、四肢无力等症状。

长时间处于脱水状态会引发中暑，中暑严重时甚至导致死亡。

【军医支招】为防止大运动量后出现急性脱水和中暑，训练间隙应及时补充水分，在多饮水的同时还应注意补充一些含电解质的液体。一旦有人出现中暑症状，应就地实施抢救。中暑症状较轻者，要及时卸下武器装备、敞开衣物，补充淡盐水，或口服人丹、十滴水、藿香正气水等药物；严重者要尽快后送治疗。

海蜇带毒须当心

“加油，加油。”一场500米泅渡训练在海浪中穿行，

外划抓水，双臂前伸……动作一气呵成，突然，第三个发生了意外，慢慢的落后了，第四名的慢慢的追上来了，第五名也是。……最后他落在了后面。后面的安全员把他救上了救生艇。

原因就是海蜇。

官兵在近海训练时，稍不注意就可能被海蜇的细长触须

蜇伤，轻者伤口处有烧灼感，逐渐疼痛加剧，局部红肿起疱，重者会出现头痛恶心、虚弱无力、咳嗽喘息、呼吸困难等全身过敏反应，甚至危及生命安全。

【军医支招】

游泳前首先要检查水域或设浮标拦网，尽量避免狂风过后下海游泳。如在水中遇到海蜇等海洋生物，不要动手拨动，更不要用手捞。需注意，死、火海蜇均能伤人。

一旦被海蜇蜇伤，须立即出水，尽快用毛巾、衣服、泥沙擦去粘附在皮肤上的触角或毒液，如发现伤处有触须，可用指甲或者镊子将其轻轻拔出，随后用冰袋、冷水或弱碱性溶液冷敷伤处，忌用淡水冲洗，以防有毒触手释放毒液。出现全身症状者可口服抗组胺药物或激素类药物，出现严重全身症状的官兵应马上就医。

波涛汹涌抗眩晕

战士小哲是土生土长的“内陆人”，这次海训是第一次见到大海，而且听指导员说，还能坐军舰，那心里真是兴奋地好几天都没睡觉。

午后热辣的阳光照在远处的海浪熠熠发光，威武的军舰真威武，全副武装登上军舰后，激动地看看这瞅瞅那，带到规定的位置后，船开了，不一会，他一下子就傻了眼，汗一直在流，头昏脑胀，四肢无力，难道这就是晕船，赶紧喝了一口淡盐水。身体好点了。

在舰船及两栖装备长时间航渡过程中，部分官兵会发生眩晕恶心、面色苍白、出冷汗等症状，这就是晕动症。晕动症的发生是由于位于内耳的前庭器官受到刺激所致。

【军医支招】

平常加强训练，增强人体的抗眩晕能力；在舰艇等封闭环境下工作时，保持舱内空气清新和温度适宜；海训官兵要注意休息，保持充足睡眠，避免过度疲劳；多吃新鲜蔬菜和水果，注意不要过饱或过饥；适当服用茶苯海明等抗晕药物，一般在训练前半小时服用。

小心呛水被淹溺

战友威威是从内陆过来的，这个人有个特点，不敢下水。

一个字，怕水。因为小时候和村里的小伙伴去河里游泳，

去了3个人，回来就剩1个了。一个猛子扎下去，其他两个人都找不到了。产生了心理阴影。

在游泳训练中，一些官兵由于动作要领不规范、心理紧张等原因，呛水甚至淹溺时有发生。

威威就从丙组，克服心理障碍，慢慢的进去乙组。

由于海水的成分复杂，海水入口会让人感觉苦涩难忍，同时也容易由呼吸道进入肺内引起肺水肿，或导致咽喉、气管、支气管反射性痉挛，引发通气功能障碍。

【过来人支招】

进行训练时，对参赛人员要分层次实训，不会游泳应先学会动作要领并有教员在场的情况下方可下水，会游泳者也应先规范动作再下水。

游泳过程中，突遇海浪应迅速闭口憋气，防止海水入口呛水。遇到淹溺者，要迅速将其救上岸，及时清除口鼻内污物。对晕厥者要立即进行人工呼吸，并设法后送抢救。

策划：程 鹤 赵益龙

文字：陈壮军 练桂华

图片：邢延仑 王锦辉

内容参考，解放军149医院海训口袋书

,